Comment faire lymphatique Massage

Comment faire lymphatique Massage

Massage lymphatique est utilisé pour aider à augmenter la circulation de la lymphe. Cela aide à élimine les substances nocives dans les tissus et peut augmenter la fonction immunitaire. Parce que le système lymphatique n'a pas de pompe central, il doit dépendre de la contraction musculaire pour déplacer le fluide. Une autre façon de se déplacer ce fluide est par manipulation manuelle ou massage. L'article suivant donne étape par étape les instructions sur la façon d'effectuer lymphatique massage.

Comment faire lymphatique Massage


•  Pour chacune des huit étapes, utilisez seulement une légère pression et répétez chaque étape 5 fois. Étape 1 est de masser le point faible sur le côté du cou avec deux doigts. Assurez-vous de masser les deux côtés du cou.

•  Massez le ganglion lymphatique dans vos aisselles. Utilisation de la surface plane de vos doigts, appuyez doucement dans votre aisselle et puis relâchez la pression.

•  Utilisation de la partie plate de la main, masser doucement l'ensemble de la région de la cuisse, se déplaçant vers l'intérieur du genou.

•  Utilisez vos pouces pour tordre la peau le long de votre rotule. Lancer dessous de la rotule et de travailler vers le haut.

•  Appuyez doucement sur ​​la zone à l'arrière du genou.

•  Utilisez le plat de la main pour étirer la peau sur le dos du veau. Commencez à la cheville et se déplacer vers le genou.

•  Utilisez vos pouces pour masser chaque côté de la cheville.

•  masser le pied, à partir de la base des orteils et de se déplacer vers la cheville.

Conseils et avertissements


  • Massage lymphatique peut aider à débloquer le système lymphatique de nettoyage manuellement le système lymphatique.
  • Effectuer massage lymphatique correctement peut augmenter le volume de circulation de la lymphe par autant que 20 fois.
  • Il est essentiel de boire beaucoup d'eau après un massage lymphatique pour évacuer les toxines qui ont été libérées.

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