Soulagement de la tête froide

Hier, vous étiez bien, mais ce matin vous vous êtes réveillé avec un gros mal de tête, le nez bouché, mal de gorge et larmoiement. Vous avez tous les symptômes classiques de la tête rhume, une infection des voies respiratoires supérieures qui frappe des millions d'Américains chaque année. Comme avec tous les rhumes, il n'y a pas de véritable remède. Cependant, le virus moyenne suit son cours en seulement 7 à 10 jours et vous pouvez faire un certain nombre de choses à traiter la pire de vos symptômes et vous aider sur la voie de la guérison.

Humidité


Une des choses les plus efficaces que vous pouvez faire pour aider à soulager les symptômes d'un rhume de cerveau est même soumis à vapeur. Verser l'eau bouillante dans un grand bol ou un bassin, enrouler une serviette sur vos épaules et autour de votre tête, et se pencher sur le bol, le piégeage des vapeurs à l'intérieur du tissu. Respirez profondément jusqu'à ce que votre nez et la bouche sont chaleureux, et laisser la combinaison d'humidité et de la chaleur mince et fluidifier le mucus. Pour améliorer ce traitement particulier, vous pourriez envisager d'ajouter quelques gouttes d'eucalyptus ou de l'huile de menthe poivrée à l'eau. En outre, un effet similaire peut être obtenu en se tenant debout dans une douche d'eau chaude pendant une période de temps prolongée. Si vous avez accès à un, faire usage d'un humidificateur de pièce pour garder vos sinus de se dessécher. En plus de tout cela, assurez-vous que vous buvez beaucoup de liquides. Non seulement il va prévenir la déshydratation, l'excès de liquide permet de garder vos fluides corporels qui coule et aider à empêcher plus de congestion.

Nutrition


Il se trouve votre grand-mère avait raison. Soupe de poulet est le remède parfait pour un rhume. Non seulement les vapeurs de l'aide de la soupe chaude pour soulager les sinus bouchés, le poulet lui-même contient des produits chimiques connus sous cytsteines, qui ralentissent le développement des symptômes du rhume. Vous pouvez amplifier l'effet de la soupe en ajoutant quelques poivrons au pot. La capsaïcine provoque le nez à courir, réduire la pression dans les sinus, la poitrine et la tête temporairement. Comme un avantage supplémentaire, la soupe est non seulement moins cher que les médicaments froids standard, il a bien meilleur goût. Lorsque vous avez fini votre soupe, laver avec une tasse de thé chaud avec du miel. Le miel va travailler pour aider à réprimer l'envie de tousser, tandis que le thé empêche les voies nasales ramollies et humide.

Prévention


Une fois votre froid a autorisé, vous aurez envie de prendre des mesures pour empêcher la capture d'un autre. Pour réduire votre risque d'attraper un virus du rhume, pensez à vous laver les mains souvent, l'utilisation de papier et de savon doux et des serviettes puis suivez le lavage avec une application libérale de désinfectant pour les mains. En outre, essayez d'augmenter votre consommation de yaourt comme les cultures actives peuvent renforcer votre système immunitaire et vous aider à combattre les infections.


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