Comment faire pour augmenter Mind Power

Le stress, le manque de sommeil, une mauvaise alimentation et de nombreux autres facteurs peuvent vous laisser fatigué et se sentir comme vous n'êtes pas capable de penser clairement plus. La plupart des gens ne peuvent pas rivaliser avec Albert Einstein dans le département de QI, mais il existe des moyens simples pour augmenter la puissance de l'esprit et de penser plus clairement.

Comment faire pour augmenter Mind Power


•  de l'exercice régulièrement. La marche est un excellent choix parce que c'est un exercice d'intensité simple, faible qui stimule immédiatement la puissance du cerveau et vous permet de penser clairement.

•  Prenez une multivitamine quotidienne qui contient de la vitamine A, vitamine C, vitamine E, l'acide folique, le sélénium et l'acide alpha-lipoïque. Ces vitamines et minéraux aident à améliorer la mémoire et stimuler votre humeur.

•  Mangez une faible teneur en gras, alimentation saine et équilibrée. Poisson, les noix, l'huile d'olive, les produits laitiers, la viande maigre et légumes verts à feuilles sont tous les aliments du cerveau examinées.

•  Organiser votre entourage. En se débarrassant de l'encombrement et l'organisation de votre espace personnel, vous êtes également la suppression de votre esprit. Si vous regardez autour et de voir l'encombrement, votre cerveau est débordé et ne fonctionne pas à son plein potentiel.

•  activités pratiques cerveau d'exercice. Puzzles, la vitesse de lecture et l'écriture sont des façons amusantes pour exercer votre cerveau et garder le dièse.

•  Prenez le temps de vous détendre lorsque votre esprit se sent brumeux. Une façon de le faire est par la méditation, une technique de relaxation qui efface votre esprit et permet de vous concentrer sur d'autres tâches plus difficile mentales une fois que vous avez terminé.

•  Effectuer des exercices de respiration en prenant 10 grandes respirations, la suppression de votre esprit que vous inspirez et expirez. Cela augmente le flux d'oxygène à votre cerveau, vous donnant instantanément un gain en puissance de l'esprit.

•  Dormez une bonne nuit tous les soirs. Huit heures de sommeil est recommandée, mais assurez-vous que vous obtenez au moins cinq heures de sommeil ininterrompu. Gardez la température de votre chambre confortable et d'investir dans un matelas de bonne qualité. Pendant la journée, les siestes de puissance peut vous donner une forte augmentation rapide de la puissance du cerveau.

•  Utilisez les suppléments à base de plantes comme le Ginkgo biloba et le millepertuis. Ginkgo biloba augmente le flux sanguin vers le cerveau, tandis que millepertuis améliore votre humeur. Les gens pensent généralement plus clairement quand ils sont heureux.

Conseils et avertissements


  • Ne jamais laisser passer une occasion d'apprendre quelque chose de nouveau. En utilisant votre cerveau plus souvent, vous le maintenez à forte.
  • Évitez colorants artificiels alimentaires, les édulcorants artificiels, le sirop de maïs, les colas, les sucres, les boissons sucrées, les graisses hydrogénées et les produits contenant de la farine blanche. Ces aliments peuvent causer le brouillard du cerveau et de diminuer votre pouvoir de l'esprit. Si vous êtes une femme qui est sur toute forme de contrôle des naissances, parlez-en à votre médecin avant de prendre Wort supplément de la Saint-Jean. Ce supplément peut diminuer l'effet de votre contrôle des naissances.

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