Comment perdre du poids sur le régime Raw

L'alimentation crue est un régime qui fonctionne exactement de la façon que ça sonne. Vous consommez des aliments crus pour perdre du poids et atteindre une santé optimale. L'idée est que la nourriture doit être encore vivant lorsqu'il est consommé et il sera alors fournir à la diète avec plus d'énergie et un noyau sain.

Comment perdre du poids sur le régime Raw


•  Mangez une variété d'aliments crus. Les aliments crus sont constitués de fruits crus, les légumes, les noix, les graines et les grains germés. Il ya aussi certaines épices et condiments qui entrent dans la catégorie première.

•  Déshydrater les fruits et les légumes. Vous pouvez réchauffer les aliments à des températures plus chaudes que pas 115 degrés F avec un déshydrateur. Une fois les aliments dépassent cette température, tous les enzymes dans la nourriture sont détruites.

•  Commencez la journée avec des fruits et des jus de légumes ou faire un smoothie. Cela vous donne de l'énergie et adhère à la diète d'aliments crus encore.

•  recettes Suivez régime cru pour le déjeuner et le dîner. Achetez un livre de cuisine des aliments crus pour trouver différents plats que vous pouvez faire pour les repas plus substantiels. Les exemples incluent les fettucine alfredo, hamburgers premières, et des sandwichs banane de noix. Vivre sur le Live alimentaire est un livre utile qui fournit des recettes et des lignes directrices pour l'alimentation crue.

•  Mangez autant que vous voulez. En raison de la nature saine des aliments que vous consommez, vous ne devez pas limiter vos portions.

Conseils et avertissements


  • Vous devriez commencer progressivement l'alimentation crue, car il nécessite un changement de vie important. Éliminer lentement les aliments cuits de votre alimentation.
  • Surveillez les carences nutritionnelles, telles que faible teneur en fer et la carence en calcium. Vous devrez peut-être trouver un moyen de compléter ces éléments en suivant la diète Raw.

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