Comment dois-je exécuter rapide à brûler les graisses?

Vue d'ensemble


Courir à un rythme moyen


Fonctionnant sur son propre, dans la plupart des vitesses et des rythmes, est considéré comme un exercice à impact élevé qui favorise la perte de graisse corporelle. Fonctionnant à une vitesse modérée qui vous fait d'employer 50 pour cent à 75 pour cent de votre fréquence cardiaque maximale se traduira par une perte globale de matières grasses. Faible à intensité modérée fonctionnement sera brûler des calories et finalement brûler les graisses.

Utilisez un niveau à haute intensité


En effectuant HIIT, également connu sous le nom entraînement par intervalles à haute intensité, le corps brûle une grande quantité de calories dans un court laps de temps, et par conséquent, les hausses de taux métaboliques et la graisse est brûlée plus rapidement et efficacement. Courir à un rythme de sprint pour une minute, suivie par un jogging lent pendant une minute, et en répétant, à brûler les graisses plus efficacement.

Bottom Line


Les deux cours d'exécution à un rythme modéré et à un rythme de sprint comme aidera à la perte de graisse. La commutation entre les deux types de fonctionnement sera de promouvoir la perte de graisse et de garder votre corps deviner, ce qui favorise le progrès continu.


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