Comment compter sucre pour les diabétiques

Comment compter sucre pour les diabétiques

Le diabète est une maladie grave qui affecte de nombreux systèmes de corps si pas correctement contrôlée. Clé pour garder la maladie sous contrôle est de maintenir un niveau de sucre dans le sang en bonne santé cohérent. Cela nécessite de payer une attention particulière à l'alimentation ainsi que les niveaux de sucre dans le sang de surveillance à certains moments tout au long de la journée, surtout au moment des repas. Compter sucre, ou le suivi de la consommation de sucre et de féculents est l'élément principal de maintenir un régime alimentaire qui vous donne un niveau de sucre dans le sang compatible.

Comment compter sucre pour les diabétiques


•  Consulter la diététiste attribué pour vous lancer avec vos nouvelles directives de régime. Si vous avez été diagnostiqué avec le diabète votre médecin fixera un rendez-vous pour vous de voir un spécialiste dans ce domaine qui vous donnera toutes les informations pour commencer comme une liste d'échange de nourriture, et des idées de repas.

•  Suivez la liste de contrôle d'échange de la nourriture pour mettre en place vos repas quotidiens. Les diabétiques mangent généralement cinq à six repas plus petits par jour, deux ou trois collations entre les repas étant réguliers. Distribuez votre apport en sucre ou en glucides échanges uniformément tout au long de la journée au cours de vos repas. Votre plan de repas vous guidera le nombre de glucides ou de sucre échanges que vous devriez avoir à chaque repas.

•  Notez les aliments que vous mangez dans le même format que le plan de repas et d'échanges liste. Par exemple, si vous mangez une poitrine de poulet, petite pomme de terre et des légumes cuits, écrire votre repas vers le bas comme "poitrine de poulet, une protéine, une petite pomme de terre cuite, deux glucides» et ainsi de suite. Inscrivez chaque jour sur une page séparée avec chaque repas clairement définie dans une petite section.

•  Total de votre consommation quotidienne à la fin de chaque journée. Notez le nombre total des échanges de sucre ou de glucides que vous avez mangé. Si vous mangez de temps en temps de faire des folies et un régal assurez-vous d'inclure ce même si vous ne devriez pas avoir mangé l'article, car il vous aidera plus tard quand vous transférez vos lectures de sucre dans votre journal alimentaire.

•  Surveillez votre taux de sucre sanguin aux intervalles recommandés prescrits par votre médecin et les enregistrer dans votre tableau de sucre dans le sang. Notez le niveau de sucre dans le sang dans la marge de votre journal alimentaire et après le repas, il suit pour voir comment la nourriture que vous mangez affecte votre niveau de sucre dans le sang. Signaler les incohérences ou les niveaux de sucre dans le sang pointes à votre médecin immédiatement.

Conseils et avertissements


  • Regarder pour voir qui causent sucres vos niveaux de fluctuer. Chaque processus alimentaire individuelle et sucres différemment et certains aliments riches en glucides, même celles recommandées, peuvent vous affecter plus que d'autres.
  • Ne soyez pas laxistes en comptant votre sucre ou l'apport en glucides. Il est facile de se mettre au travail et oublier, mais cela est un besoin crucial de contrôler votre diabète.

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