Jogging Après ajustements chiropratiques

Jogging Après ajustements chiropratiques

Comme c'est le cas avec la plupart des problèmes de santé, ou de ne pas aller faire du jogging après avoir reçu un ajustement chiropratique est une question personnelle. Au moment de décider si faire du jogging post-ajustement, il est important d'évaluer votre propre niveau de forme, l'emplacement et la gravité de votre blessure et la recommandation de votre chiropraticien.

Traitement chiropratique


Les gens qui choisissent de voir les chiropraticiens vont pour une myriade de raisons, de dos, aux jambes et des douleurs au cou pour le syndrome du côlon irritable. Les ajustements chiropratiques sont conçus pour soulager la pression du nerf et de réaligner les articulations pour un fonctionnement optimal. Certains patients choisissent de visiter leurs chiropraticiens pour un plan d'entretien régulier, tandis que d'autres choisissent de recevoir des ajustements que quand ils se sentent symptômes ou sont blessés.

Exercice


Niskayuna Life Chiropractic recommande l'exercice quotidien comme l'une des meilleures façons d'améliorer la santé de la colonne vertébrale, y compris les muscles environnants, les ligaments et le système nerveux. L'exercice peut aider à stimuler la guérison et mettre en place les conditions optimales pour la prévention des blessures. Malheureusement, une blessure traumatique ou la surutilisation peut mettre un frein à une routine d'exercice intense. Si cela se produit, il est important de rester actif en modérant votre exercice régulier. Course et le jogging pourrait causer trop d'impact à une colonne vertébrale blessée.

Alternatives


Jogging peut causer un choc pour les articulations de votre corps. Si un chiropraticien vous recommande de ne pas faire du jogging après votre ajustement, ou si vous vous sentez très douloureux, alors la marche pourrait être une meilleure alternative. Le corps guérit mieux quand il reste actif, afin de choisir à faible impact, mouvements doux. Selon MayoClinic.com, s'engager dans des exercices à faible impact peut aider à améliorer les symptômes de la douleur dos. La clinique recommande la marche et le renforcement de la base, qui comprend le bas du dos et de l'abdomen. Écoutez votre corps et faire marche arrière sur l'intensité de l'exercice pendant un symptôme flare-up.

Éviter une nouvelle blessure


Si vous êtes un jogger dédié, il peut être très frustrant d'arrêter le jogging en raison d'une blessure douloureuse. Aussi tentant que cela puisse être pour "parcourir" la douleur, assurez-vous que vous ne courez pas le risque de vous blesser de nouveau. La marche rapide, le poids et les exercices au sol peuvent aider à construire et à guérir les zones lésées. Présentation du jogging que progressivement et avec l'avis d'un professionnel de la santé qualifié aidera votre corps à guérir et éviter d'autres blessures.


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