Comment arrêter de fumer pour les diabétiques

Comment arrêter de fumer pour les diabétiques

Le diabète est une maladie chronique dans laquelle le pancréas ne produit pas ou a des problèmes avec la production d'insuline. Plus de 23 millions d'Américains vivent avec le diabète. Selon l'American Diabetes Association, les diabétiques qui fument sont trois fois plus susceptibles de mourir d'une maladie cardiovasculaire que les diabétiques non-fumeurs. Le ministère de la Santé Rhode Island stipule que chaque cigarette fumée diminue la capacité du corps à utiliser l'insuline de 15 pour cent. Cesser de fumer peut avoir des avantages immédiats pour les personnes atteintes de diabète, peu importe combien de temps ils ont fumé.

Comment arrêter de fumer pour les diabétiques


•  Évaluez votre comportement de tabagisme actuel. Fumez-vous par habitude? Le stress vous gâchette pour fumez? Êtes-vous un fumeur social? Pensez aux raisons pour lesquelles vous fumez et venez avec un plan pour faire face à votre désir de fumer dans ces situations.

•  Choisissez une date pour arrêter de fumer. Cela devrait être un moment peu de stress lorsque vous êtes en mesure de se engager à la tâche d'arrêter de fumer. Il pourrait être utile de choisir une date qui a un sens pour vous, comme votre anniversaire ou un jour férié.

•  Décider sur une méthode de cesser de fumer. Si vous pensez que votre volonté est assez forte, essayez d'arrêter la dinde froide. Si vous pensez que un cadre de groupe travaillerait mieux pour vous, envisager d'inscrire dans une classe de cessation du tabagisme. Vous pouvez également essayer de couper le nombre de cigarettes que vous fumez chaque jour jusqu'à ce que vous descendez à aucun. Pour ceux qui ont de la difficulté à cesser de fumer, médicament est disponible pour aider. Il existe de nombreuses formes de médicaments à prendre tels que les pilules et des correctifs. Timbres à la nicotine, la gomme et les pastilles peuvent être achetés sur le comptoir. Fumeurs pilules de sevrage, comme le Zyban et Chantix, nécessitent une prescription de votre médecin.

•  Mettre en place un moyen de vous récompenser pour cesser de fumer. Un exemple serait de prendre l'argent que vous auriez dépensé en cigarettes et l'enregistrer pour vous acheter quelque chose de gentil. Personnes sont généralement plus de succès avec cesser de fumer se ils ont quelque chose à œuvrer. Vous pourriez être surpris de voir combien d'argent vous pourriez économiser.

•  Voir votre médecin et l'informer que vous avez cessé de fumer. Votre taux de sucre dans le sang peut améliorer une fois que vous quittez. Par conséquent, votre médecin peut avoir besoin d'ajuster votre insuline ou des pilules. Cesser de fumer peut aussi faire une différence positive avec d'autres problèmes de santé ainsi, donc avoir votre avis médecin tous vos médicaments.

•  Stay encouragée. La plupart des gens essaient à plusieurs reprises d'arrêter de fumer avant de réussir. Ne vous découragez pas si vous avez un glissement. Pensez à vos raisons pour cesser de fumer et de recommencer.

Conseils et avertissements


  • Certaines personnes prennent du poids quand ils cesser de fumer, alors ne remplacent pas manger pour fumer. Transporter faible teneur en calories, sans sucre collations à manger lorsqu'ils traitent avec les fringales. Obtenez un réseau de soutien ainsi que des personnes vous aidera à remonter le moral et sur vous tenir responsable au cours de votre processus de cesser de fumer.
  • Des timbres à la nicotine peut augmenter votre taux de sucre dans le sang. Ne oubliez pas de contrôler régulièrement votre taux de sucre dans le sang.

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