Temps de récupération pour une contusion au genou

Temps de récupération pour une contusion au genou

Une contusion (bleu) est une décoloration de la peau causée lorsque les vaisseaux sanguins saignent dans les tissus de la peau. Contusions aux genoux sont souvent causés par un traumatisme contondant, comme une chute sur les genoux. Contusions provoquent une coloration rouge, bleu foncé ou violet de la zone lésée par la douleur, la tendresse et parfois une enflure. Le temps de récupération pour des contusions peut varier entre deux à six semaines, selon la façon dont ils sont traités.

Temps de récupération pour une contusion au genou


Contusion soins


•  Placez le genou et votre corps en s'abstenant d'activités qui peuvent causer des douleurs au genou. Obtenez sommeil réparateur et de manger une alimentation saine, y compris le lait, la volaille, le poisson, la viande, les œufs et le fromage. Être en bonne santé et reposé permettra d'accélérer le processus de guérison.

•  Wrap morceaux de glace dans un sac en plastique ou appliquer une compresse froide à la contusion quatre fois par jour pendant les 72 premières heures. Enrouler une serviette humide autour de la zone. Laissez le sac de glace en place pendant 10 à 20 minutes à la fois.

•  Appliquez de la chaleur à la contusion avec un coussin chauffant, après 72 heures, si elle se sent mieux que la banquise. Chaudes imbibe, les douches chaudes, les onguents de chauffage ou linéaments ou les traitements de tourbillon chaud peuvent être utilisés pour assurer le confort.

•  Comprimer le genou avec un bandage élastique enroulé sur un tapis de feutre. Gardez le genou enveloppé pendant 72 heures.

•  Élever le genou pour aider à réduire l'enflure. Massez doucement le genou pour offrir un confort supplémentaire et pour aider à réduire l'enflure.

•  Utilisez de l'acétaminophène ou de l'ibuprofène pour l'inflammation et de l'inconfort.

•  Exercice du genou lentement, après les 72 premières heures, que vous vous sentez que vous pouvez, quand emballage soutien quotidien n'est plus nécessaire.

Quand et pourquoi devrais-je voir un médecin pour une contusion?


•  Consulter un médecin si une contusion provoque une douleur intense et vous trouvez que l'acétaminophène n'aide pas.

•  Consulter un médecin si vous avez plus d'une contusion ou une grande contusion en conjonction avec une très petite blessure, ou sans blessure du tout.

•  Consulter un médecin si vous développez des engourdissements ou picotements autour ou en dessous de la contusion.

Conseils et avertissements


  • Parlez avec votre professionnel de suppléments vitaminiques et minéraux qui peuvent favoriser la guérison des soins de santé.
  • Premiers secours: Mode d'emploi pour RICE, les premières lettres du REPOS, la GLACE, compression et élévation, comme suggéré par les conseils MD en ligne.
  • Appelez votre professionnel de la santé si vous avez une contusion qui ne s'améliore pas dans les 48 heures.
  • Arrêter toute activité ou exercer dès que la douleur commence.

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