Alimentation avec des aliments à haute densité

Alimentation avec des aliments à haute densité

Une alimentation avec des aliments à haute densité comprend des aliments qui sont riches en calories et en graisses et pauvre en fibres et en eau. Ce type de régime peut être très malsain ou il peut être bon pour vous, en fonction de la quantité et le type d'aliments à haute densité que vous consommez.

Importance


Avec des aliments à haute densité, vous obtenez moins de nourriture pour la même quantité de calories comme un aliment de faible densité. Par exemple, pour 50 calories, vous pouvez manger une tasse entière de fraises, tandis que ces mêmes 50 calories vous obtiendrez juste une bouchée ou deux d'un biscuit aux brisures de chocolat. Consommer plus haute que les aliments à faible densité vous mène à votre exigence quotidienne de calories beaucoup plus rapidement et avec moins de nourriture.

Types


Il existe deux types d'aliments à haute densité; ceux qui sont sains pour le cœur et ceux qui sont nocifs pour votre corps. Aliments à haute densité Coeur en santé comprennent l'huile de lin, les poissons et les amandes; aliments nocifs comprennent les viandes grasses, les barres de chocolat et rien frits.

Effets


Avoir une alimentation qui comprend beaucoup d'aliments à haute densité peut vous faire prendre du poids ou vous empêcher de perdre du poids. Même les aliments sains pour le cœur vont entraîner un gain de poids, car ils sont tout aussi riches en calories et en matières grasses, donc pendant qu'ils sont importants dans votre alimentation, vous devez limiter votre consommation de ces derniers aussi bien.


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