Comment guérir les pieds fatigués et endoloris

Comment guérir les pieds fatigués et endoloris

Les pieds fatigués et endoloris peuvent résulter de la marche à pied ou debout que vous êtes habitué à, ou de porter des chaussures mal ajustées. Rien ne peut mettre un frein à votre journée comme les pieds qui blessent. Vous pouvez soulager vos pieds endoloris, fatigués à la maison pour éviter de se réveiller avec la même question. Une combinaison de à la maison et les remèdes achetés en magasin peut vous aider à obtenir vos pieds en forme afin que vous puissiez reprendre votre niveau d'activité normal.

Comment guérir les pieds fatigués et endoloris


•  Mélanger 1/2 tasse de sels d'Epsom à l'eau chaude dans un bain de pied ou baignoire. Faites tremper vos pieds pour un minimum de 10 minutes pour soulager la douleur et améliorer la circulation.

•  Rincez vos pieds et les sécher avec une serviette propre.

•  Lancez deux ou trois cubes de glace dans chacun des deux gants de toilette propres. Poser ou tenir les sacs de glace maison sur les zones de vos pieds qui sont encore douloureux, comme les semelles, talons ou dessus de vos pieds. Laissez les blocs de glace en place pendant 10 à 15 minutes.

•  Appliquer une quantité de lotion hydratante quart de taille de la paume de vos mains et répartir uniformément entre les deux mains. Massez doucement la lotion dans vos pieds endoloris jusqu'à absorption.

•  Élevez vos pieds sur un tabouret pendant une heure ou plus de leur permettre de se reposer. Prendre un analgésique over-the-counter douleur comme indiqué à éliminer toute douleur résiduelle.

Conseils et avertissements


  • Bien ajusté, chaussures de soutien sont importants pour le confort et la santé de vos pieds.
  • Tenez-vous sur vos pieds et faire la pointe des pieds pendant deux minutes pour renforcer les pieds et les orteils. Augmenter lentement de haut en bas sur vos orteils tout en maintenant sur le dos d'une chaise pour l'équilibre.
  • Visitez votre médecin si la douleur de pied est persistant et ne cède pas aux traitements à la maison ou over-the-counter remèdes.

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