Alimentos bons para as cordas vocais

Ao considerar o que comer e beber para ajudar suas cordas vocais, é uma aposta segura que você vai ver uma longa lista de alimentos que você deve realmente evitar. Ainda existem certos alimentos que irão manter sua garganta e cordas vocais saudáveis. Tanto quanto líquidos ir, a água é considerado muito bom para a garganta e cordas vocais, enquanto o leite é contra-produtivo.

Grãos Integrais


Alimentos de grãos integrais contêm vitaminas A, C e E e esses nutrientes específicos ajudar suas cordas vocais. Os nutrientes ajudam a reparar qualquer dano leve para as cordas vocais, bem como fortalecê-los contra danos. Vitamina A ajuda a regenerar as células, enquanto a vitamina C ajuda a melhorar as funções imunológicas do corpo, tornando mais fácil de combater infecções, como uma dor de garganta. A vitamina E é um anti-oxidante que protege as membranas celulares e estimula o sistema imunitário do corpo.

Frango, peixe e amêndoas


Frango, peixe e amêndoas servem como alimentos ricos em proteínas que irão alimentar o seu corpo e manter suas cordas vocais funcionando bem. Estes alimentos são bons para as cordas vocais, desde que eles não são servidos com temperos fortes. Alimentos condimentados aumentará ácido no estômago e que o ácido pode levantar-se através do esófago e danificar as cordas vocais.

Frutas e Legumes


Frutas, como maçãs, são bons para as cordas vocais porque eles são ricos em proteínas, bem como as vitaminas A e C. vegetais amarelos também são bons para as cordas vocais. Os vegetais verdes devem ser evitados quando se preparava para um discurso ou uma apresentação, pois podem causar-lhe a inchar e tornar-se gasoso.

Mel


O mel é bom para a garganta, porque a substância contém propriedades antibióticas naturais que irão manter as cordas vocais saudáveis. Algumas pessoas acreditam que o chá com mel é bom para as cordas vocais, mas para o máximo de eficiência, evitar o chá como a cafeína contida em folhas de chá fará com que as cordas vocais se contraiam.


Articles Liés