Comment survivre à l'arthrite en hiver

Comment survivre à l'arthrite en hiver

L'arthrite peut toucher toutes les articulations du corps, en particulier pendant l'hiver quand il est humide, le froid rend une personne de cette condition une expérience plus de douleur que dans toute autre saison. La plupart des personnes atteintes de la maladie ont vu leurs médecins qui ont prescrit tout de l'ibuprofène pour les dernières nouvelles drogues de synthèse, qui tous font souvent peu à supprimer la douleur pendant les mois d'hiver. Si vous souffrez d'arthrite, voici quelques choses que vous pouvez faire pour diminuer l'inconfort.

Comment survivre à l'arthrite en hiver


•  Modifier votre alimentation. Beaucoup de gens croient que l'alimentation n'a rien à voir avec la douleur de l'arthrite, mais ce que nous mangeons peut avoir un effet sur la façon dont nous nous sentons, parce que ce que nous mangeons joue un rôle important à la fois dans la réparation de notre corps et de lutte contre les effets de l'arthrite. Par exemple, de nombreuses personnes souffrant d'arthrite ont une tendance à la goutte. En éliminant les aliments qui contiennent de l'acide urique, comme les abats, vous pouvez réduire la douleur associée à la fois la goutte et l'arthrite. Au lieu de cela, adopter une alimentation de poissons d'eau froide, volaille sans la peau, les fruits et légumes, des produits céréaliers et des noix non salées.

•  Prendre des suppléments comme la glucosamine, chondroïtine et le bore, de surmonter la douleur associée à l'arthrite. Gardez à l'esprit que ces suppléments peuvent également avoir un effet bénéfique sur l'arthrose et la goutte. Bien sûr, votre médecin doit être consulté avant de commencer à prendre ces suppléments.

•  Buvez beaucoup de liquides, surtout pendant l'hiver. Parce que les gens transpirent moins quand il fait froid, ils perdent souvent de vue la nécessité de rester hydraté. Essayez de boire 10 à 12 verres de liquide par jour. Cette débarrasse le système de toxines, ainsi que de réduire la douleur de l'arthrite.

•  Prenez beaucoup de repos. Tout le monde vit une vie stressante, mais les personnes atteintes d'arthrite ont besoin de plus de repos pour maintenir la douleur sous contrôle, en particulier en hiver.

•  Restez au chaud lorsque la température baisse. Par exemple, beaucoup de gens continuent de porter des shorts, même quand le temps se refroidit. S'ils ont l'arthrite, il est probable que leurs genoux leur cause des douleurs dans la mesure où elle peut affecter leur sommeil. Au lieu de cela, si elles devaient couvrir leurs articulations avec des pantalons longs ou des sueurs, ils le feraient terne les effets que le froid a sur leur arthrite.

•  Exercice de rester souple. Si vous êtes en surpoids, perdre quelques kilos, car ils ajoutent du stress à vos articulations, en particulier les chevilles et les genoux. Trouver des exercices qui élever votre rythme cardiaque. Cela permettra de réduire votre douleur arthritique parce que votre sang évacue les toxines de votre corps, comme de l'eau. Si, après l'exercice, vous ressentez des douleurs dans les articulations, placer des blocs de glace sur les zones qui ont été touchées.


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