Que faire pour le bas de potassium?

L'hypokaliémie, ou faible taux de potassium, est un problème potentiellement grave qui peut causer de la fatigue, des crampes musculaires, constipation et troubles du rythme cardiaque. Le potassium est un électrolyte, ce qui est essentiel dans le bon fonctionnement des cellules nerveuses et musculaires de l'organisme. Faible teneur en potassium peut être la vie en danger, et il nécessite une attention médicale immédiate. Il ya des aliments et des suppléments qui aideront à prévenir le niveau de potassium de tomber à des niveaux dangereux qui sont facilement accessibles et devraient faire partie d'un régime alimentaire pour toute personne qui soupçonne qu'ils ne peuvent pas recevoir assez.

Niveaux appropriés


Le taux de potassium dans la plage normale de sang entre 3,6 et 4,8 milliéquivalents par litre (mEq / L). Si un test sanguin révèle un niveau de 2,5 mEq / L ou moins de potassium, puis l'état nécessite un traitement immédiat, car cela est la zone de danger qui pourrait conduire à une insuffisance cardiaque.

Apports Nutritionnels


L'approvisionnement en potassium de l'organisme provient des aliments que nous mangeons. Une augmentation dans les aliments spécifiques suivants peut remédier à la situation par lui-même.
Fruits et légumes frais tels que les bananes, le cantaloup, les oranges, les fraises, les kiwis, les avocats et les abricots sont riches en potassium. Frais verts, les champignons, les pois, les betteraves et les tomates sont également d'excellentes sources de l'électrolyte.
Bœuf, le poisson et la Turquie sont des protéines riches de potassium, tandis que le jus des oranges, pruneaux, abricots et les pamplemousses sont tous de bons ajouts à l'alimentation pour augmenter les taux de potassium, selon Medicinenet.com.

Suppléments


Des suppléments de potassium sont disponibles sous forme orale et sous forme d'injections dans les cas critiques. Demandez à votre médecin sur les différentes sortes de suppléments seraient mieux pour vous et combien vous devriez prendre. Effer-K, Glu-K, K-Tab, K-Lyte et Potassimin sont tous les noms de marque américaine de suppléments de potassium disponibles sur le marché.

Causes


La façon la plus courante de nos corps pour obtenir un niveau insuffisant de potassium est dans le tractus urinaire ou digestif. Selon la clinique Mayo, ceci est la cause la plus fréquente de carence en potassium. Par conséquent, les personnes atteintes de diarrhée, qui prennent des laxatifs ou des diurétiques (pilules d'eau), troubles de l'alimentation ont une telle boulimie ou qui ont une maladie rénale chronique sont plus susceptibles d'éprouver cette lacune.


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