Comment Detox naturellement votre corps

Si vous vous sentez extrêmement fatigué, ont été attraper un rhume, de tomber malade plus souvent ou ont été atteints de trouble ou confuse penser ces derniers temps, il pourrait être tout simplement le temps de détoxifier et nettoyer votre système un peu.

En raison d'un mode de vie actif, vous pourriez ne pas être en prenant comme bien de soin de vous que vous devriez être. Sauter des repas, manger fast-food à la course, le manque d'exercice et le manque de sommeil finira par prendre un péage sur votre corps qui pourrait alors se traduire par ces symptômes mentionnés ci-dessus.

Voici quelques choses à faire pour vous aider à nettoyer votre corps de façon naturelle et le récupérer en parfaite condition physique.

Comment Detox naturellement votre corps


•  Buvez de l'eau.

L'eau potable est l'un des moyens les plus rapides et les plus faciles à aider à nettoyer votre système naturellement. Boire autant d'eau que vous pouvez aussi souvent que vous le pouvez. Une bonne façon de le faire est de garder une bouteille sur votre bureau, par votre table de chevet, dans votre voiture, ou n'importe où ailleurs vous pouvez voir et être rappelé à boire. Le simple fait est, si vous attendez jusqu'à ce que vous avez soif, cela signifie qu'il est déjà trop tard et votre corps est déjà déshydraté considéré.

Non seulement vous vous sentirez mieux avec le plus d'eau que vous buvez, mais vous aurez l'air mieux ainsi. L'eau potable peut même vous aider à perdre du poids naturellement. Si vous buvez un verre plein dans les 15 minutes avant de manger un repas, l'eau vous aidera à vous sentir rassasié plus rapidement, vous obligeant à manger moins.

Faites de votre mieux de boire au moins 6 à 8 verres d'eau propre et filtrée par jour.

•  L'exercice et / ou faire de l'aérobic.

L'exercice, en particulier aérobic, peut faire des merveilles pour nettoyer naturellement votre corps des toxines. La respiration plus profonde permet de vider vos poumons, des sinus, du nez et des bronches tubes, et la transpiration qui résulte généralement d'un tel exercice permet de débarrasser votre corps des toxines à travers la peau.

•  Prendre un supplément de fibres.

L'augmentation de la fibre dans votre régime alimentaire est une autre façon d'aider naturellement nettoyer votre système. Plus de fibres dans votre alimentation aidera également à soulager les ballonnements, la constipation et une sensation de léthargie.

•  éliminer certains aliments.

L'élimination de certains aliments, si même seulement temporairement, peut faire une différence incroyable dans la façon dont vous beaucoup plus léger et énergique vous vous sentirez. Tenter d'éliminer ou au moins réduire considérablement les types d'aliments suivants:

Alcool
Caféine

Produits laitiers
Chocolat ou de cacao
Jus (si elles ne sont pas crus ou frais)
Boissons non-alcoolisées
Les viandes transformées comme le bacon, saucisses, charcuterie,
L'excès de sel
Fruits de mer
La viande bovine

•  Ajouter Cleansing Foods corps à votre alimentation:

Tout comme il ya des aliments que vous devriez réduire, il ya d'autres qui contiennent des antioxydants naturels qui aideront votre corps à se nettoyer naturellement. Certains des aliments que vous devriez envisager d'ajouter plus de votre alimentation comprennent:

poulet sans peau ou de dinde
Blancs d'œufs (excellente source de protéines)
Poissons blancs tels que la plie ou la morue
Sardines ou maquereaux
Riz brun ou sauvage cuit à la vapeur
Légumes à feuilles vertes
Certaines épices comme l'ail, la cannelle et le gingembre
Fruits frais

•  Buvez du thé vert

Boire un couple de tasses de thé vert décaféiné est un autre outil formidable pour aider à détoxifier votre corps de façon naturelle. Il contient des antioxydants qui ont été connus pour prévenir divers types de cancer, diminuer la pression artérielle, taux de cholestérol et même aider à combattre la carie dentaire. (Il est aussi un merveilleux aide à la perte de poids). Même si vous décidez de réintroduire certains aliments éliminés dans votre alimentation, vous devriez faire du thé vert une base permanente dans votre régime alimentaire pour ses bienfaits pour la santé incroyable.

Conseils et avertissements


  • Évitez jeûne jeûne sévère est jamais une bonne idée. Dans de nombreux cas, il peut causer plus de tort que de bien. Si vous suivez les étapes ci-dessus, vous pouvez être assuré que votre corps va se purifier naturellement de la manière la plus simple et la plus saine possible et vous vous sentirez plus léger, plus énergique et plus sain en un rien de temps.

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