Acide lipoïque pour la perte de poids

Une chose que vous pouvez être sûr de - si un programme de perte de poids ne fonctionne pas pour vous, il ya toujours un autre. Les gens trouvent même la perte de poids aide en médicaments et des suppléments qui ne sont pas conçus pour la perte de poids. Tel est le cas avec de l'acide lipoïque

Acide lipoïque


L'acide lipoïque (ou de l'acide alpha-lipoïque ou acide thioctique) est un acide gras saturé à chaîne courte avec deux atomes de soufre. Il agit comme un anti-oxydant qui offre beaucoup d'avantages pour la santé. Son rôle principal est d'augmenter le glutathion, un antioxydant puissant. Il peut être trouvé en petites quantités dans de nombreux aliments, en particulier les légumes à feuilles, les pommes de terre et la viande d'organes.

Recherche


Recherche en Corée étudié des rats obèses. Au cours d'une étude de 14 semaines, les rats ont été nourris avec un régime alimentaire qui contient l'équivalent humain de 600 mg d'acide lipoïque et d'un groupe témoin n'a reçu aucun acide lipoïque. Le groupe de contrôle a eu un gain de poids de 47 pour cent tandis que les rats qui ont reçu de l'acide lipoïque ont gagné seulement 18 pour cent. Les chercheurs ont également constaté une diminution de la glycémie des rats et des niveaux d'acides gras libres. Les résultats ont été confirmés par d'autres recherches, comme une étude de 2008 de l'Institut Linus Pauling et le Collège de médecine vétérinaire de l'Université de l'Oregon et du département de médecine à l'Université de Washington. Il n'y a pas eu d'études de l'effet acide alpha-lipoïque sur la perte de poids chez l'homme à partir de 2009 et quelles preuves il est à ce point est anecdotique.

Préserver Muscle


L'acide lipoïque Alpha est populaire parmi les culturistes parce qu'ils ne doivent pas sacrifier la masse musculaire pour perdre de la graisse. En effet, l'acide alpha-lipoïque aide glucose sanguin directement dans les cellules musculaires, plutôt que les cellules adipeuses. Ce sera effectivement augmenter la taille du muscle même si elle aide le corps à éliminer les graisses.

Dosage


Il faudra plusieurs semaines de prendre de l'acide alpha-lipoïque avant de commencer à voir une différence. Les doses varient de 600 à 1 800 mg par jour, répartis sur trois doses. Cette gamme est généralement recommandé pour les personnes qui cherchent de l'aide pour le diabète et l'athérosclérose, selon www.nutrasanus.com. La perte de poids est un avantage secondaire du supplément, si vous êtes en bonne santé, une dose sur le bas devrait être suffisant pour aider votre perte de poids.

Effets secondaires


L'acide alpha-lipoïque n'a pas d'effets secondaires majeurs. Plus la dose, plus il est probable que vous ferez l'expérience des nausées ou des maux d'estomac. Des doses plus élevées peuvent également provoquer une hypoglycémie, ce qui pourrait créer un sentiment de morosité.


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