Comment remplir votre dent sucrée

Comment remplir votre dent sucrée

La plupart des gens ont une «dent sucrée» et beaucoup ne peuvent pas contrôler. Une dent sucrée est ce besoin que vous ressentez lorsque vous avez juste pour manger quelque chose de sucré, et jusqu'à ce que vous le faites, vous ne sont pas satisfaits. Pour les personnes qui sont en surpoids, ont le diabète ou qui veulent manger sain, de remplissage ou de satisfaire la dent sucrée qui peut être un défi. Heureusement, vous pouvez remplir votre dent sucrée avec modération et de manière plus saine.

Comment remplir votre dent sucrée


•  Planifiez vos collations à l'avance. Collations sucrées Séparez les portions individuelles et mettez-les dans des sacs en plastique casse-croûte. Étiqueter les sacs avec le jour et l'heure de la journée vous avez l'intention de les manger, comme "Mardi Goûter." Cela vous aidera à dissuader de se faufiler dans des sacs supplémentaires.

•  Essayez d'autres ingrédients pour faire vos bonbons avec moins de sucre, des œufs ou de l'huile. Par exemple, si vous faites cuire un gâteau, l'huile de remplacement avec non sucré, compote de pommes nonchunky. Remplacer le sucre par du sucralose et de remplacer les oeufs avec un substitut d'œuf.

•  Cuire au four desserts sains en utilisant des recettes de diététiciens, des chefs ou des livres de cuisine. Par exemple, Billy Germanakos de "The Biggest Loser" a un recette de brownie qui comprend yogourt sans gras, la farine d'avoine, édulcorant artificiel et les blancs d'œufs.

•  Go pour une collation saine, mais toujours douce. Fruits, par exemple, est naturellement doux et peut satisfaire la dent sucrée. Si vous avez envie de chocolat, tremper les fraises dans un peu de chocolat fondu ou du sirop de chocolat, qui vous donnera le chocolat que vous désirez, mais avec modération. Pudding et la gélatine sans sucre peuvent aussi remplir votre dent sucrée.

•  Mâcher de la gomme sans sucre ou sucer des bonbons sans sucre. Gardez ces choses avec vous à tout moment pour vous aider à éviter de se faufiler dans des collations supplémentaires, tels que le sac de copeaux de la machine distributrice ou une poignée de biscuits de la salle de pause.


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