Shin Splint techniques de bandage

Périostite tibiale sont une condition douloureuse où la douleur longe le tibia, aussi appelé le tibia. La douleur peut être sur les côtés, à l'avant ou au fond de l'arrière de la jambe sous le muscle. Périostite tibiale sont une blessure chronique fréquente qui résulte de la surexploitation secousses telles que la course longue distance, de sauter et de sport sur des surfaces dures comme le tennis ou le basket-ball. Taping peut réduire la douleur des cas mineurs de périostite tibiale.

Latérale douleur Taping


Ce procédé est destiné à la douleur sur les côtés du tibia. Commencer à l'avant de la cheville. Enrouler du ruban à l'intérieur de la cheville et vers l'arrière. La bande doit monter la jambe à un angle de 45 degrés à la mi-mollet. Couper la bande et répéter quatre fois avec chaque enveloppe se chevauchent légèrement l'enveloppe précédente.

Douleur antérieure Taping


Ce procédé est destiné à la douleur à l'avant du tibia. Cette méthode est la même que la douleur latérale coller dans une section à l'exception de la pellicule passe dans la direction opposée. Donc, une fois de plus commencer à l'avant de la cheville va autour de l'arrière de la cheville à l'extérieur, en remontant la jambe à un angle de 45 degrés. Pour ce faire, quatre fois, faisant se chevaucher légèrement la bande.

Longitudinale Arc Taping


Cette méthode de taping aide à réduire le stress sur le tibia en aidant le soutien de la voûte plantaire. Commencer par le dessus du pied au-dessous des orteils. Placez le ruban à proximité du gros orteil et envelopper l'extérieur vers le petit orteil et continue sous le pied. Terminer sur le point de départ et couper le ruban. Répétez quatre fois, travailler le pied vers la cheville, se chevauchant légèrement la bande.

Combinaison Taping


Il est commun pour périostite tibiale d'affecter plus d'une section du tibia. Si c'est le cas, enregistrement de la douleur latérale et enregistrement de la douleur antérieure peuvent être combinés. La méthode de combinaison alterne vers l'intérieur et vers l'extérieur, pour un total de quatre enveloppes. Cette méthode peut ajouter voûte plantaire longitudinale coller à soutenir davantage la jambe et réduire la douleur et l'enflure.


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