Accueil recours pour la douleur du canal carpien

Les tendons et le nerf médian traversent le canal carpien dans le poignet. Si vous faites des mouvements répétitifs, les tendons frottent au même endroit à plusieurs reprises, ce qui provoque l'irritation et l'inflammation. Gonflement à l'intérieur du canal carpien comprime le nerf médian, entraînant des douleurs et des engourdissements dans les mains et les poignets. Accueil recours pour la douleur du canal carpien comprennent des compresses froides, des compresses chaudes, les attelles, les médicaments et l'ergonomie.

Cold Packs, des compresses chaudes


La sensation de froid aide à soulager la douleur du syndrome du canal carpien, ainsi que de réduire l'enflure à l'intérieur de votre poignet. Lorsque vos poignets blessés, enveloppez-serviettes froides autour d'eux ou de se baigner dans un évier rempli d'eau glacée. Les sacs de glace doivent être enveloppés dans une serviette avant d'être appliqué à votre poignet. Autre chaud compresse avec l'application de compresses froides plusieurs fois par jour afin d'aider le gonflement de descendre plus rapidement.

Attelles


En utilisant des attelles immobilise votre poignet, vous empêche de faire les mouvements qui sont à l'origine de stress sur votre canal carpien. Cela permet aux zones irritées à guérir, ce qui réduit la compression sur le nerf médian, et d'éliminer la source de la douleur. Il est important de vous assurer que votre attelle est de haute qualité et professionnellement équipée. Une attelle de poignet mal ajusté peut entraîner une compression supplémentaire du poignet si elle est trop serrée, ou d'un manque de soutien si elle est trop lâche. Une attelle qui est trop serré va laisser des traces sur votre poignet et de la main lorsque vous l'enlevez. Si votre attelle est trop lâche, vous serez en mesure de déplacer votre poignet librement.

Médicament


Les plus bénéfiques over-the-counter médicaments pour la douleur du canal carpien sont non-stéroïdiens, les anti-inflammatoires, également connu sous AINS. L'ibuprofène et le naproxène sont efficaces dans le traitement de la douleur du canal carpien. Ils aident à réduire le gonflement dans le canal carpien, qui supprime la pression sur le nerf médian.

Ergonomie


La tenue de vos poignets dans une position correcte lors de la saisie peut aider à réduire les symptômes du canal carpien, y compris la douleur. Essayez de garder vos poignets le plus droit possible, et ne posez pas vos poignets sur des surfaces dures lors de la frappe. Des claviers spécialement conçus et tapis de souris offrent un amorti et un positionnement ergonomique pour éviter les problèmes de canal carpien.

Reste


Si vous ressentez des douleurs du canal carpien, essayez d'éviter l'activité qui est à l'origine de la douleur autant que possible. Si vous ne pouvez pas éviter l'activité tout, repos périodique peut aider à réduire la douleur, ainsi que d'autres symptômes. Changer activités plusieurs fois par jour peut aussi aider à prévenir la douleur du canal carpien.


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