Solutions à base de plantes pour la dépression

La dépression est un état négatif persistant d'esprit exprimé par vos émotions. Les événements stressants, des situations de la vie et le régime alimentaire peuvent causer des changements chimiques dans le corps qui mènent à la dépression. Selon le livre, "Médecine Nouvelle: Guide de santé pour la famille complète," 1 à 5 Américains vivent une dépression.

Tout comme la médecine conventionnelle a gagné l'honneur pour le traitement du trouble, certaines herbes sont également attirer l'attention de leurs propriétés antidépressives.

Le millepertuis


Le millepertuis est un complément alimentaire qui a été un traitement populaire pour dépression depuis des siècles, selon la Clinique Mayo.

Des études scientifiques menées par le Centre national pour la médecine complémentaire et alternative ont trouvé millepertuis soit "pas plus efficace que le placebo dans le traitement de la dépression majeure de sévérité modérée." Cependant, la recherche scientifique a trouvé l'herbe pour être efficace pour le traitement de la dépression légère.

Le millepertuis peut être trouvé sous la forme de capsules, comprimés, extraits liquides et en tant que plante séchée pour le thé. Liste Rx fournit une liste de doses suggérées pour traiter les dépressions légères à modérées en utilisant un extrait. La dose peut être comprise entre 250 mg et 300 mg à prendre deux à trois fois par jour. Pour le thé, verser de l'eau bouillante sur les herbes et permettre à infuser pendant cinq à 10 minutes avant de la boire.

Ginkgo Biloba


Les Chinois ont utilisé le ginkgo biloba pendant des siècles. Aujourd'hui, il est utilisé pour améliorer la mémoire, le traitement, la démence et la dépression de la maladie d'Alzheimer, selon "Médecine Nouvelle. Guide Santé Complete Family" La capacité de Ginkgo biloba pour stimuler la fonction mentale avec l'augmentation du flux sanguin vers le cerveau en fait également un exhausteur de l'humeur naturelle et remède à la dépression, selon la Bibliothèque de la santé.

Si vous utilisez le ginkgo biloba, la Clinique Mayo recommande de prendre 80 milligrammes par jour. Liste Rx suggère le dosage soit pas plus de 120 milligrammes par jour en raison des effets potentiels secondaires gastro-intestinaux.

La racine de valériane


La racine de valériane est surtout connu pour le traitement des troubles du sommeil, l'anxiété et la dépression. Bien qu'il soit utilisé pour traiter la dépression, le Centre national pour la médecine complémentaire et alternative, dit que plus de recherche scientifique est nécessaire pour déterminer si elle est un traitement efficace pour la maladie.

Les racines et les tiges de la plante sont utilisés pour fabriquer divers suppléments tels que des comprimés, des capsules, des extraits liquides et des thés. La racine de valériane peut aider à améliorer le sommeil, ce qui peut aider ceux qui souffrent de dépression qui ont aussi l'insomnie. Liste Rx vous recommande de prendre racine de valériane entre 30 minutes à deux heures avant d'aller au lit. Vous pouvez prendre 400 à 900 mg de l'extrait de racine de valériane pour jusqu'à 28 jours, ou de prendre une dose plus faible de 120 mg avec 80 milligrammes de mélisse extraire trois fois par jour pendant 30 jours.

Avertissement


Herbes interagissent avec la plupart des médicaments conventionnels, donc vous devriez toujours vérifier avec votre médecin si vous souhaitez utiliser une herbe comme un traitement complémentaire.


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