Aliments pour briser une rapide

Aliments pour briser une rapide

Le jeûne est un moyen puissant pour purifier et détoxifier l'organisme. Le jeûne comme une méthode de nettoyage est une pratique qui remonte à l'Antiquité. Tout aussi important de ne pas manger pendant la période de jeûne est de savoir quoi manger, et en quelle quantité, après la période de jeûne est terminé. Rappelez-vous d'y aller mollo sur votre système digestif et profiter de l'occasion de travailler avec une ardoise propre.

Les légumes feuilles


Légumes à feuilles vertes comme les épinards, la laitue, le céleri, le chou frisé et bette sont excellents après le jeûne. Ces aliments sont très faciles sur le système digestif et ont également une forte alcalinité - idéal pour une santé optimale. Ce sont les meilleurs lors de la digestion brut avec cidre léger de pomme (de purificateur de sang / équilibre de l'insuline).

Graines et les noix


Noix et graines offrent sont d'excellentes sources de protéines, et sont aussi faciles sur le tube digestif. Les graines de tournesol, graines de citrouille, les noix (oméga-3 de source), les amandes, les noix de cajou, noix de pécan, noix du Brésil et noix de macadamia sont les graines et les noix sain de manger après un jeûne, et vraiment à une période où une collation santé est souhaitée.

Fruits


Les fruits sont le plus parfait de la nourriture sans doute la nature. Les fruits comme les poires, les pommes, les bananes, les oranges, grenade, kiwis, melons et raisins sont bons fruits à manger après un jeûne. Les fruits sont très léger sur l'estomac, facile à digérer et offrir au corps une variété de nutriments nécessaires qui aident à rendre la transition plus facile.

Lentilles


Lentilles sous forme de soupe aux lentilles est un excellent moyen de mettre fin à un jeûne. Les lentilles sont riches en protéines et pas lourd sur l'estomac. Ajouter tous les légumes supplémentaire pour accentuer les lentilles et la saveur de la soupe. Utiliser du sel de mer plutôt que du sel iodé lors de la préparation des repas.

Riz brun


Après un rapide il est jamais une mauvaise idée de manger une portion de riz brun. Le riz brun diffère de riz blanc parce que la section de grain dans le riz brun est encore intact. Les nutritionnistes et les diététiciens recommandent riz brun comme une source de nutrition tout autour.

Avoine


L'avoine est idéal pour manger après le jeûne. Consommer de l'avoine a un large éventail de prestations, et en particulier après le jeûne. Manger une portion de l'avoine après un rapide est un bon moyen de fournir à l'organisme avec la vitamine E, le zinc, le sélénium, le cuivre, le fer, le manganèse, le magnésium et protéines.


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