Remédio natural para gás no estômago

Se você está lutando com gás abdominal preocupante, tentando considerar alguns remédios naturais para ajudar a aliviar e prevenir o seu desconforto. Além disso, você pode encontrar alívio de aromaterapia. Vários óleos essenciais e ervas têm sido usadas durante séculos para ajudar na cicatrização natural. Estilo de vida e mudanças na dieta podem ajudar também.

Natural Home remédios


Para facilitar o seu gás abdominal naturalmente, tentando considerar algumas medidas preventivas. "Book of Home remédios para Mulheres Médicos '" Os sugere mastigar a comida devagar. Quanto mais lentamente você mastiga, menos ar você vai engolir. Além disso, quanto mais você quebrar o seu alimento, menos provável será a sofrer de gás.

Além disso, evitar alimentos que podem causar gás. Elimine repolho, milho e feijão da sua dieta. Em geral, alimentos com fibras podem ter o potencial de causar-lhe desconforto, mas porque a fibra é uma parte importante da sua dieta, não eliminá-lo completamente. Em vez disso, tentar obter a sua fibra de outras fontes, como cereais integrais ou sementes de linhaça (ver Referências 2). Se você optar por comer feijão, mergulhe-os durante a noite com uma colher de sopa de casal. de vinagre.

Alimentos sem açúcar feitas com o sorbitol pode ser difícil de digerir e causar gás. Além disso, gaseificadas, refrigerantes produzem uma grande quantidade de gás. A cafeína pode irritar o cólon, o que pode causar gases. Ou reduzir ou eliminar a cafeína de sua dieta (ver Referências 2).

Considere tentar a camomila erva para dar-lhe algum alívio de seu gás abdominal. Usado para uma grande variedade de condições gastrointestinais, o início de floração da planta camomila pode ser usado para fazer chá, ou tomar um extracto líquido, cápsulas ou comprimidos (ver referência 3).

Para ajudar o seu gás abdominal, se movimentar. Exercício impede que o gás seja preso em seu abdômen e intestinos. Apontar para 30 minutos de exercício aeróbico, três vezes por semana.

Aromaterapia


Além disso, tente aromaterapia. Valerie Ann Worwood, autor de "O Livro Completo de Óleos Essenciais e Aromaterapia", recomenda a utilização de uma mistura de três gotas de hortelã-pimenta e duas gotas de cravo. Misture esses óleos em uma colher de chá. de um óleo de base apropriado, tal como o óleo de oliva prensado a frio ou de óleo de amêndoa. Massageie a área em seu abdômen superior, em um movimento no sentido horário conforme necessário. Worwood diz hortelã é conhecida por suas propriedades digestivas e tem sido usado por várias culturas antigas, incluindo os egípcios, chineses e indianos americanos (ver Referências 1). Se você não tem esses óleos, tente uma mistura de eucalipto e / ou camomila.


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