Exercices cerveau que la mémoire Boost

Exercices cerveau que la mémoire Boost

La mémoire est le rappel active de l'information et les expériences que les humains acquièrent tout au long de leur vie. Tout comme les muscles peuvent s'atrophier par manque d'utilisation que l'on vieillit, de sorte que le cerveau peut. Comme les gens vieillissent, leur capacité à se souvenir peut diminuer. La capacité à se souvenir augmente lorsque le cerveau fonctionne régulièrement et des exercices mentaux peut stimuler la mémoire quand ils sont effectués sur une base cohérente.

Word et Jeux de chiffres


Le cerveau humain comme nouveauté et d'association. C'est pourquoi des jeux comme les mots croisés, sudoku, acrostiches et autres mots et mathématiques jeux fonctionnent bien comme stimulants de la mémoire. L'astuce consiste, mots et jeux mathématiques doivent être difficiles pour travailler. De même, en tentant de trouver des problèmes mathématiques mentalement sans l'aide d'un stylo, un crayon et du papier, on peut forcer le cerveau à travailler plus fort et ainsi améliorer la mémoire.

Mnémotechniques


Ce sont des indices de pratiquement n'importe quel type qui aident un souviennent en associant des informations spécifiques à un mot, une phrase ou une image. Les exemples incluent la création d'acronymes en utilisant les premières lettres d'un groupe de mots pour créer un autre mot qui peut être prononcé. Rimes et allitérations, dont le dernier utilise le même consonne pour commencer chaque mot d'une phrase ou d'une phrase, d'autres astuces qui peuvent être utilisés comme stimulants de la mémoire. Briser l'information en petits morceaux est un autre moyen utile de se rappeler les choses. Séparer les longues listes en catégories ou classer des éléments dans les divisions spécifiques méthodes pour aider votre cerveau se souvient plus efficacement.

Faire des listes


Ce jeu engage spécifiquement les pouvoirs de rappel, qui à son tour, renforcent les connexions dans le cerveau. Par exemple, écrivez villes qui commencent par la lettre A, puis essayez de vous rappeler chacun une heure plus tard. La même chose peut être fait avec des produits d'épicerie, des listes de tâches, ou même des articles amusants tels que des chansons qui étaient populaires à la date d'un événement historique célèbre. Le but ici est d'effectuer le rappel initial, et alors que stimuler le rappel en voyant avec quelle facilité ces éléments peuvent être rappelés un peu plus tard.

Exercices Neurobic


Ceux-ci s'apparentent à des exercices d'aérobie pour le cerveau. La clé de l'exercice neurobic est d'effectuer des tâches dans un roman et engageante qui peuvent inclure impliquant deux ou plusieurs sens. Les exemples pourraient être le brossage des dents ou ouvrir un bocal avec la main moins dominante, manger un repas avec youreyes fermés, ou la conduite d'un itinéraire différent pour travailler. En brisant la routine dans un roman et de manière inattendue, le cerveau est obligé de faire de nouvelles connexions neuronales, renforçant ainsi la mémoire.

Apprendre de nouvelles tâches


Un certain nombre d'activités entrent dans cette catégorie, y compris l'acquisition d'une nouvelle langue étrangère, en essayant de jouer un instrument de musique, et d'apprendre à jouer un sport. Ceux-ci et les activités similaires forcer le cerveau à prêter attention, qui à son tour, améliore la mémoire.


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