Les vitamines et les minéraux pour augmenter la fertilité

Des milliers de couples chaque année de problèmes expérience d'infertilité. Ces couples passent collectivement des millions de dollars pour tenter de localiser la source de leur infertilité et obtenir de l'aide tomber enceinte. Cependant, il ya quelques options simples à explorer avant de demander un avis médical coûteux en ce qui concerne l'infertilité, y compris l'utilisation de vitamines.

Importance


Beaucoup de problèmes d'infertilité peuvent être causés par un manque de nutrition adéquate. Compléter l'alimentation quotidienne avec un supplément est une façon pour obtenir les nutriments déficients dans la circulation sanguine. Par exemple, de nombreuses femmes souffrent d'anémie légère, qui peut inhiber la grossesse, qui peut être traitée simplement par un supplément de fer. Plusieurs fois, les suppléments simples comme ceux-ci peuvent augmenter la fertilité.

Effets


La vitamine B6 est connu depuis longtemps pour améliorer la santé des femmes. En ce qui concerne la fécondité, de la vitamine B6 augmente la phase lutéale du cycle menstruel, donc il ya une période de temps entre les menstruations et de l'ovulation, ce qui empêche les fausses couches plus. Entre 100 et 200 mg est la dose recommandée pour traiter les défauts de la phase lutéale.
Les mâles peuvent également prendre des suppléments vitaminiques pour augmenter la fertilité. Les vitamines C et E sont de puissants antioxydants qui peuvent augmenter le nombre de spermatozoïdes et de la puissance, respectivement. La vitamine C peut également aider à la motilité des spermatozoïdes. La vitamine B12 peut aider à équilibrer la testostérone, qui est vital pour la production de sperme. En outre, le sélénium et le zinc minéraux peuvent également augmenter le nombre de spermatozoïdes.

Avantages


Bien que l'acide folique est pas connu pour augmenter la fertilité, il est un composé important de prendre sous forme de supplément avant de concevoir. Des études ont montré que les femmes qui prennent ces suppléments, ou qui ont des niveaux élevés d'acide folique circulant dans leurs corps avant la conception, ont une plus faible incidence de malformations du tube neural, y compris le spina-bifida.

Considérations


Si l'augmentation de la fertilité peut être accompli en prenant suppléments vitaminiques et minéraux, il n'y a pas vrai substitut pour obtenir les vitamines et les minéraux de la nourriture que vous mangez. Les éléments nutritifs dans les aliments sont absorbés mieux, car les aliments contiennent aussi des vitamines co-facteurs qui aident le corps à tirer le meilleur parti des vitamines.

Avertissement


Prendre trop de vitamines ou de minéraux peut altérer la fertilité - une autre bonne raison pour obtenir vitamines et de minéraux dans les aliments plutôt que des suppléments. Paracelse, le père de la toxicologie, affirme que tout est un poison à un certain niveau. Ainsi, trop de vitamines ou de minéraux peuvent être toxiques et avoir fait le contraire de l'effet recherché. Si une grossesse survient alors que la prise de vitamines ou de minéraux excessifs, le bébé peut naître avec des malformations congénitales. Il est donc important de parler à un professionnel de la santé sur les suppléments alimentaires, si vous essayez de concevoir.

Les idées fausses


Tout en prenant suppléments vitaminiques et minéraux peut augmenter la fertilité chez certains patients, il n'y a pas, la corrélation scientifique claire entre les deux. Si un couple suspecte la stérilité, la meilleure option est de consulter un spécialiste.


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