Quelles sont les causes de perte de cheveux pendant un régime?

carences en vitamines et la perte de cheveux


Suite à un régime très réglementé et perdre du poids rapidement peut créer une carence en vitamine dans de nombreux cas, ce qui peut provoquer l'équilibre chimique d'une personne à être rompu, ce qui conduit à la perte de cheveux temporaire. Certains de ces régimes contiennent également trop ou trop peu de vitamine A, qui entraîne également la perte de cheveux temporaire. Un problème avec les régimes, même ceux qui sont recommandés par un médecin, est que beaucoup d'entre eux se concentrent sur la réduction de l'apport ou de glucides calorique mais ne parviennent pas à prendre en considération l'apport nutritionnel, si la diète commence à se développer lacunes dans son régime alimentaire résultant en de multiples symptômes, la perte de cheveux être une qui est très sensible. Zinc, la vitamine B12 et la biotine sont trois éléments nutritifs que les gens ont besoin afin d'avoir une tête saine des cheveux. Sans eux, les cheveux entre dans une phase de repos et commence à tomber. Jusqu'à ce que les lacunes sont traitées, les cheveux ne repousseront pas. Une carence en zinc entraînera des changements dans le cuir chevelu, les pellicules étant un bon exemple. Ceci est parce que le zinc est utilisé dans la division cellulaire et il aide le corps à produire des protéines et de collagène, qui sont tous deux nécessaires dans les follicules de la peau et des cheveux à rester forts et en bonne santé. Pour ajouter plus de zinc à votre alimentation, vous pouvez manger de germe de blé, les viandes musculaires, les poissons et les jaunes d'œufs. La vitamine B12 permet la formation de globules rouges sains, qui transportent l'oxygène à toutes les parties du corps, y compris le cuir chevelu et les follicules pileux. Ajoutez-le à votre alimentation par des œufs, de la viande et de la volaille. Biotine rend les cheveux et la peau saine et souple. La levure de bière, le riz brun, le boulgour, petits pois, les lentilles, l'avoine, le soja, les graines de tournesol et de noix peuvent tous fournir la biotine dans l'alimentation.

Protéines, en fer et en iode


Alors que sur un régime spécial pour perdre du poids, l'apport en protéines d'une personne est généralement trop faible. Le résultat final est que le corps doit conserver sa protéine restante et ce, en forçant les cheveux dans la phase de repos. Deux ou trois mois plus tard que les cheveux de repos commence à tomber. Ceci est réversible en ajoutant des protéines de la ration. protéines de viande sont les meilleurs, mais il ya des sources végétariens ainsi, comme les noix, les graines et les haricots. De plus, ayant une carence en fer dans le sang peut causer la chute des cheveux, de sorte que la diète doit compléter avec des aliments riches en fer comme le soja, les graines de citrouille, les haricots blancs, les lentilles, les épinards, les palourdes, les huîtres et les abats. L'anorexie mentale et la boulimie sont des troubles qui peuvent perdre les nutriments nécessaires sur le système, causant la perte de cheveux se produire mangent. L'iode est un autre nutriment essentiel pour la croissance des cheveux en bonne santé. Le sel est iodé pour cette raison, mais malheureusement, le iode dans le sel est difficile à digérer, ce qui rend difficile à assimiler dans le système où il peut faire le plus de bien. Suppléments d'iode liquides sont mieux.

Silice et riches en matières grasses régimes


La silice est un nutriment essentiel et aussi très difficile de trouver dans l'alimentation occidentale. En Asie, il est couramment consommé parce que les gens asiatiques intègrent beaucoup de riz et de légumes crus dans leur régime alimentaire. Silice rend les cheveux plus fort et plus durable, de sorte qu'il est capable d'étirer plutôt que se casser facilement. Silice se trouve dans le riz, l'avoine, de la laitue, panais, asperges, oignons, fraises, chou, concombre, poireau, graines de tournesol, céleri, rhubarbe, chou-fleur et la bette à carde. Ces sources ne doivent être cultivées organiquement parce que beaucoup de ces aliments ne contiennent pas de silice grâce à des pratiques agricoles occidentaux. aliments riches en silice devraient mieux être consommés crus, si possible, à obtenir le plein bénéfice de la chevelure. En outre, les régimes riches en graisses semblent augmenter les pourcentages de perte de cheveux. Les personnes originaires de pays où les régimes à faible teneur en matières grasses sont communes ont très peu de calvitie. Lorsque ces pays deviennent occidentalisé, et manger une alimentation riche en matières grasses, la calvitie apparaît.

Alcool, la caféine, le sucre et la nicotine


L'alcool, la caféine, le sucre et la nicotine sont des substances qui peuvent épuiser les éléments nutritifs du corps et causer des niveaux surrénales à augmenter, ce qui crée plus d'androgènes, qui provoquent une perte de cheveux. Ces substances doivent être utilisées avec parcimonie, voire pas du tout, car ils ont un impact sévère sur le corps. La toxémie met en assez facilement lorsque le corps se remplit de ces substances, qui ne sont pas facilement éliminés du système, de sorte que le nettoyage régulier est essentiel à une bonne santé. Boire une quantité suffisante d'eau, comme de six à huit verres d'eau par jour, peut aider avec des problèmes de toxémie, en gardant le système lavé de sorte que les toxines ne pas avoir une chance de construire. La toxémie peut provoquer de l'eczéma, le psoriasis et la séborrhée. Ce sont toutes des conditions qui peuvent affecter le cuir chevelu et la façon dont les cheveux poussent. L'ajout de fibres dans le régime alimentaire est une bonne idée aussi bien qu'il aide à garder les entrailles claires des déchets.


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