Comment faire pour réduire la douleur de picotement Toes

Douleur des orteils picotements peut être causée par de nombreuses conditions, y compris une hernie discale lombaire, la sténose de la colonne vertébrale, les tendinites, l'arthrite, le diabète ou même des problèmes cardio-vasculaires. Mais picotement est le plus souvent un signe de nerf compression soit à partir d'un tendon enflammé, dégénérative du cartilage ou un disque entre les vertèbres dans le bas du dos. Il est préférable de consulter votre médecin pour un diagnostic approprié, mais des picotements à la compression du nerf est habituellement traitée avec le repos, l'immobilisation, la glace, la chaleur, les médicaments et l'exercice.

Comment faire pour réduire la douleur de picotement Toes


Réduire les douleurs des orteils picotements


•  séjour de vos pieds autant que possible, et se reposer pendant quelques jours. Porter un pied ou corset en fonction de la nature de votre affection.

•  Prenez deux ibuprofène ou le naproxène tous les quatre à six heures tout au long de la journée. Continuez de prendre un de ces médicaments tous les jours jusqu'à ce que vos symptômes ont diminué ou ont disparu. Si votre douleur de picotement ne peut pas faire mieux après quelques jours de traitement, consultez votre médecin. Ils peuvent prescrire un médicament plus fort comme Pamelor, Endep ou Elavil. Utilisez ces médicaments selon les directives.

•  Placez la glace dans un sac de glace et l'attacher autour de votre pied ou contre votre dos. Comprimer la glace directement sur la source de la douleur pendant 15 à 20 minutes. Répéter toutes les trois ou quatre heures pendant que vous êtes éveillé. Une fois que l'enflure et la douleur initiale a disparu, appliquer un coussin chauffant à votre pied ou le dos pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour. Continuez à utiliser le coussin chauffant, afin de minimiser ou de dégager votre douleur picotement des orteils.

•  Prendre deux comprimés de glucosamine-chondroïtine quotidien. Prendre une multivitamine avec minéraux chaque jour. Aussi, prenez un oméga-3 ou acides gras essentiels (EFA) supplément quotidien.

•  Tendez pied et maintenez cette position pendant 15 à 30 secondes; puis pliez votre pied vers l'arrière et l'étirer pendant 15 à 30 secondes. Faire trois répétitions au total. Ensuite, s'asseoir sur une chaise, pieds nus et placer les deux pieds sur le sol. Soulevez lentement seulement vos orteils et maintenez cette position pendant 15 à 30 secondes. Les bas du dos vers le bas, puis répétez le mouvement 10 fois. Si votre dos est également mal, s'allonger sur le sol avec vos genoux et appuyez lentement sur le bas de votre dos contre le sol. Maintenez cette position pendant deux à cinq secondes, puis détendez-vous. Faire 10 répétitions.

Conseils et avertissements


  • Si vous avez un problème circulatoire, les acides oméga-3 ou gras essentiels sont soupçonnés d'aider les veines claires et les vaisseaux sanguins de la graisse et de la plaque. AGE contient généralement d'autres huiles de poisson, qui sont des graisses saines oméga-3 ainsi que. Soit ou ces suppléments peuvent aider à améliorer votre circulation. Glucosamine-chondroïtine aide à reconstruire le cartilage existant et augmenter le liquide synovial de tendinite ou d'arthrite. Les exercices d'étirement peuvent aider à augmenter la flexibilité et la mobilité dans vos orteils ou le dos. L'exercice favorise également la circulation sanguine thatcarries oxygène et de nutriments aux zones lésées. Ces nutriments sont essentiels pour la guérison de votre orteil ou problème de dos.

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