Comment utiliser l'huile de lin pour traiter la constipation

Comment utiliser l'huile de lin pour traiter la constipation

Tout le monde a connu une constipation à un moment ou un autre. Nous aimerions tous une solution facile à ce problème à l'aise, mais ce n'est pas le genre de maladie que vous voulez souvent pour discuter avec vos amis. La façon de traiter la constipation est d'obtenir les selles se déplacer facilement et en temps opportun. L'huile de lin et de graines de lin vous fournir des fibres et autres nutriments qui peuvent aider à soulager la constipation.

Comment utiliser l'huile de lin pour traiter la constipation


•  Commencez votre journée par un verre d'huile de lin et de jus. Ajouter 1 cuillère à soupe. huile à 8 onces ou plus de jus et bien mélanger. Vous pouvez aussi utiliser le yogourt et des fruits frais au lieu de faire un smoothie sain.

•  Mangez un petit déjeuner, donnant à vos intestins de 20 à 30 minutes pour commencer à bouger. La graine de lin est absorbée par l'organisme de mieux quand vous le prenez avec de la nourriture. Restez à proximité d'une salle de bain au cas où vous en avez besoin rapidement.

•  Faites une vinaigrette avec l'huile de lin, l'huile d'olive et le jus de citron. Ajouter la moutarde de Dijon si vous le souhaitez, le sel et le poivre. Ce condiment sain peut améliorer votre santé cardiaque et le cholestérol chez les plus de soulager vos problèmes gastro-intestinaux.

•  Utilisez un grain de café broyeur électrique pour moudre les graines de lin entières en une substance poudreuse. Cette forme de lin contient beaucoup de fibres. L'augmentation de la quantité de fibres dans votre alimentation peut traiter très efficacement la constipation.

•  Ajouter graines de lin moulues à vos aliments préférés comme la salade de fruits, des céréales et des produits de boulangerie. Réfrigérez ou congelez des graines non utilisés pendant 3 à 6 mois.

•  Gardez votre côlon sain, même lorsque vous n'êtes pas constipé. De cette façon, vous pouvez être proactif et traiter la constipation avant qu'il ne devienne un problème. L'huile de lin est une bonne source d'antioxydants, qui peuvent nettoyer votre corps des toxines nocives. En outre, augmenter la quantité d'eau que vous buvez tous les jours. Utilisez des quartiers de citron et beaucoup de glace pour le rendre plus attrayant pour siroter toute la journée.

Conseils et avertissements


  • L'huile de lin est sensible à la lumière et à la chaleur et peut gâcher très rapidement. Gardez-le au réfrigérateur dans un récipient opaque. Lorsque vous achetez l'huile de lin, recherchez la date en appuyant sur la bouteille. Vous souhaitez acheter de l'huile qui a été pressé dans les 6 derniers mois pour une fraîcheur optimale.
  • Vous ne devriez pas utilisé des produits de lin si vous êtes enceinte, allaitante ou ont un trouble bipolaire. Consulter un médecin pour s'assurer qu'il est sécuritaire pour vous avant d'utiliser un remède à base de plantes.
  • Les composants utiles dans les graines de lin se décomposent lorsqu'ils sont chauffés, il ne faut pas l'utiliser pour la cuisson ou la friture.

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