Quels sont les avantages de gombo pour un patient diabétique?

Quels sont les avantages de gombo pour un patient diabétique?

Pour les diabétiques, soutenus lectures de sucre dans le sang sont le but supérieur dans la gestion de la santé. Le gombo est plus du menu nutritif, savoureux et bénéfique qui aide à maintenir un bon contrôle de la glycémie.

Traits


Le gombo est un légume, généralement de couleur verte et la forme d'une longue gousse, avec une double rangée de graines à l'intérieur de chaque gousse. Le gombo est originaire d'Afrique et du Moyen-Orient, mais est cultivé et consommé à l'échelle internationale.

Valeurs nutritionnel des enfants


Selon CalorieKing.com, une portion des matières premières, le gombo comestible est d'environ 3,4 onces, soit huit gousses, contenant 29 calories, 6,7 g de glucides, et 3g de fibres alimentaires.

Contrôle du poids


Hypocaloriques gombo aide à la perte ou le maintien du poids. Il est facile de tenir compte dans la planification de repas quotidien pour les diabétiques insulino-dépendants, comme il est faible en hydrates de carbone.

Digestion


Haute teneur en fibres de gombo régule l'absorption dans l'intestin grêle, ce qui ralentit la transformation du sucre. Selon NaturalFoodBenefits.com, gombo favorise la croissance des bonnes bactéries, appelées probiotiques, le maintien d'un équilibre sain pour une bonne digestion.

Conseils culinaires


Le gombo est souvent servi battu et frit dans l'huile, ce qui annule les avantages nutritionnels et augmente la teneur en matières grasses. Servir cru, cuit à la vapeur ou en dés et cuites à feu doux conserve les vitamines et les fibres de ce légume délicieux.


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