Comment se débarrasser de ballonnement et poids de l'eau

La majorité de votre corps est composé d'eau, et la quantité d'eau dans votre corps est contrôlé par la soif, la transpiration et la production d'urine. Certaines choses, cependant, peuvent vous amener à conserver trop d'eau, ce qui peut vous faire sentir ballonné et une augmentation soudaine du poids. Bien que le temps, votre corps sera probablement naturellement éliminer cet excès d'eau, vous pourriez avoir besoin pour accélérer ce processus pour soulager les symptômes de ballonnements.

Comment se débarrasser de ballonnement et poids de l'eau


•  Eliminer ou réduire les aliments pré-emballés et transformés qui sont riches en sodium à se débarrasser du poids de l'eau. Les aliments qui sont riches en sodium peut provoquer une rétention d'eau. Les aliments qui devraient être réduits sont des choses comme les croustilles, les viandes transformées comme le bacon et les repas en conserve et surgelés. En outre, ne pas ajouter de sel à votre nourriture, et éliminer autant de sel que possible de votre alimentation.

•  Incorporer diurétiques naturels dans votre alimentation. Diurétiques naturelles sont des choses comme le jus de pamplemousse, le jus de citron et la caféine. Diurétiques amener l'organisme à éliminer les liquides dans les reins et la vessie, et l'ingestion de composés diurétiques supplémentaires peut augmenter la production d'urine.

•  Augmenter le potassium dans votre alimentation. Le potassium est un minéral qui aide le corps à traiter sodium et aider à vous débarrasser de ballonnements. Il ya beaucoup d'aliments qui contiennent du potassium, y compris les bananes, melons, patates douces et épinards. Si vous ne voulez pas modifier votre régime alimentaire, prendre une multivitamine avec du potassium ajouté.


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