L'eau dans la perte de poids

L'importance de la réduction de la graisse et de calories pour atteindre une perte de poids est évidente. Mais en plus de modifier vos choix alimentaires, l'augmentation de votre consommation d'eau peut aider vos efforts. La rétention d'eau est un problème fréquent. Et dans certains cas, il peut ajouter plusieurs kilos de poids de votre corps.

Identification


L'eau ou la rétention d'eau se réfère à l'accumulation anormale d'eau dans votre corps. L'eau peut s'installer dans différentes parties de votre corps comme l'abdomen et les cuisses.

Les idées fausses


Lorsque vous traitez avec le poids de l'eau, vous pourriez réduire votre consommation de liquide dans une tentative d'arrêter la rétention d'eau. Toutefois, si vous essayez de perdre du poids de l'eau et mincir, il est impératif d'augmenter votre apport en liquide. Cela stimule les reins, dans lequel votre corps peut libérer l'excès de liquide.

Considérations


En plus d'augmenter votre consommation d'eau (au moins huit verres par jour), de réduire votre consommation de glucides pour perdre du poids de l'eau. Les glucides (pâtes, pain et riz, par exemple) se lient à l'eau et à encourager la rétention d'eau.

Prévention / Solution


Il ya plusieurs façons d'arrêter la rétention d'eau et perdre du poids. Exercice favorise la libération de fluides par la transpiration. Et de réduire votre consommation de sodium arrête la rétention d'eau et aide votre corps à se débarrasser de l'eau supplémentaire.

Insight expert


Si vous êtes incapable de perdre du poids de l'eau sur votre propre, consulter un médecin et se renseigner sur les diurétiques - médicaments sur ordonnance et en vente libre. Ces médicaments, appelés aussi les pilules d'eau, invitent l'expulsion de l'eau du corps.


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