Aliments sains pour les ados

Nourrir un adolescent ne est pas toujours facile. Leur idée d'un bon dîner est tout ce qui est sur le menu de valeur de l'articulation du hamburger local. Il existe de nombreux aliments qui sont sains que les adolescents peuvent profiter à la maison. La meilleure façon de choisir des aliments sains pour les adolescents est de trouver des aliments qui sont amusants et faciles à préparer. Plus d'un rôle actif des enfants prennent dans la création de leurs propres menus, le plus sain, ils vont commencer à manger.

Fonction


Les aliments sains devraient satisfaire ces envies de temps de collation tous les adolescents ont après l'école. Plateaux pleins de légumes croquants, légumes croquants et des charges de trempettes frais peuvent freiner la demande de sucre.

Types


Les adolescents aiment différents types d'aliments au jour le jour. Leurs hormones peuvent être partout. Cela signifie une excellente collation alimentaire un jour peut être snobé avec véhémence la prochaine. Laissez les enfants se impliquer avec la planification des repas. Ils peuvent en apprendre davantage sur de nouveaux types d'aliments et les différentes façons de les préparer.

Taille


La taille des portions vont varier d'un enfant à. Une jeune adolescente peut manger comme un oiseau devant ses amis, mais elle se farcir lorsque hors de la vue. Enseignez aux adolescents quelles parties sont en bonne santé et ce ne est pas si bon. Une tasse ou deux de fruits frais ne va pas de mal à personne. Deux tasses de frites est non seulement malsain, mais peut conduire à des maux d'estomac tard dans la soirée.

Avantages


Les adolescents et les parents bénéficient de choisir des aliments sains. Un peu d'éducation nutritionnelle va un long chemin dans la lutte contre le diabète de l'obésité et de l'enfance. Apprenez les avantages de l'accaparement une pomme ou une banane plutôt que des croustilles.

Les idées fausses


Il ya des collations santé qui sont souvent négligés. Une puce de la tortilla au four avec de la salsa fraîche et un fromage faible en gras ajoute beaucoup de goût et la variété. Les mêmes vieilles ennuyeux salades peuvent être retapé avec l'ajout de noix ou d'amandes et les tranches d'orange frais. Pains de grains entiers peuvent être utilisés pour faire des pizzas individuelles. Juste exposer certains pain sur une plaque à biscuits, top avec des légumes frais et fromage faible en gras. Cuire au four jusqu'à ce que le fromage soit fondu.

Considérations


Prenez les adolescents achat pour de nouvelles et inhabituelles des collations saines. Cela vous permet de passer un peu de temps avec les enfants et de connaître ce qu'ils mangent et ce qu'ils ne seront pas. Il permet également de toute la famille pour essayer certains aliments intéressants d'autres cultures ou pays qui ne seraient normalement pas se rendre à la table du dîner.


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