Comment masser le dos avec des balles de tennis


Il est difficile d'atteindre de façon à vous donner un massage du dos ou l'épaule. Même si vous avez quelqu'un disponible pour le faire pour vous, il ou elle ne peut pas vous masser correctement. Que pouvez-vous faire? Eh bien, si vous avez des balles de tennis, voici un moyen facile de vous donner un massage qui se sent bien et on peut faire presque n'importe où.

Comment masser le dos avec des balles de tennis


•  Une des méthodes les plus simples de la balle de tennis-de-chaussée massage se fait avec une seule balle. Simple mensonge sur votre dos avec la balle de tennis sous votre bas du dos, levez les genoux comme une tente, et le rock vos hanches gauche et à droite. Cela fonctionne bien pour la douleur et la tension au bas du dos.

•  Pour plancher masser le dos avec deux boules, placez une boule au fond de la chaussette tube, un nœud, placez l'autre balle à l'intérieur, faire un nœud et couper l'excédent de chaussette. Vous avez maintenant une cacahuète dos en forme de rouleau qui peut être utilisé que dans l'étape 1, vous pouvez rouler votre dos de haut en bas et ajuster la position des billes de massage plus haut sur votre dos.

•  Vous pouvez également masser le dos en plaçant une balle de tennis entre votre dos et le mur. Trouver le bon endroit pour le ballon, et vibrer votre corps de haut en bas ou de gauche à droite pour travailler sur les nœuds et d'oppression dans le dos.

•  Si votre mal de dos est plus haut et dans vos épaules, vous pouvez profiter d'une lourde poutre ou un coin de placer le ballon entre votre épaule et le mur.

•  La balle de tennis est également idéal pour le traitement de la douleur au pied qui accompagnent souvent les maux de dos. Rouler le ballon sous le pied pour masser loin douleur. Cette sensation céleste quand vous mettez également des intercalaires entre les orteils.

•  Certaines personnes souffrant de douleurs au bas du dos se frayer un chemin vers le bas pour petites billes et dures. Si vous voulez essayer, commencez doucement avec la méthode de balle de tennis, puis progressivement de travailler votre chemin vers le bas pour les balles qui vous donnent plus de pression. N'oubliez pas que vous ne voulez pas créer plus de maux de dos pour vous-même. Souvent, la balle de tennis est suffisant pour revivre les douleurs de dos les plus tenaces et les tensions.

•  N'oubliez pas de s'étirer avant et après vous vous massez à tirer le meilleur parti des balles de tennis. Stretching desserrer vos muscles de façon à ce que le massage est plus efficace. Rappelez-vous aussi de ne pas faire tout ce qui crée plus de douleur. Si une position est inconfortable, essayez un autre.


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