Lait régimes de perte de poids

La perte de poids régime alimentaire est le lait pas pour tout le monde. Il ya, cependant, de nombreux avantages en suivant la diète lait. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids têtu. Décrivant ce régime comme un régime de lait est quelque peu trompeur, mais le lait peut être utilisé pour aider à la diète pour perdre du poids.

Après un plan riche en calcium Diet


Selon l'Association américaine des diabétiques, obtenir au moins trois portions de lait par jour peut aider à fournir un soutien nutritionnel nécessaire pour la perte de poids saine et efficace. Une nouvelle recherche suggère que la consommation de lait peut aider à promouvoir la perte de graisse corporelle. Il peut également aider à favoriser la prise de muscle sain. Les experts conviennent que la réduction de la consommation de produits laitiers en tant que méthode d'abaisser l'apport calorique est une très mauvaise idée, car il est non seulement mauvais pour vos os, mais il peut rendre plus difficile pour les personnes à la diète pour perdre du poids ensemble.

Il est recommandé que les personnes qui souhaitent perdre du poids boisson trois verres de 8 onces de lait par jour. Certaines personnes suggèrent de boire plus de 24 onces de lait par jour, mais cela peut effectivement être préjudiciable à votre santé.

Calcium et perte de poids


Le lait est, bien sûr, une excellente source de calcium, de sorte que si vous essayez d'augmenter votre apport en calcium, le lait est une excellente façon de le faire. Selon le site Nouvelles de la Science Daily, relance de la consommation de calcium peut stimuler la perte de poids. Il semble que lorsque le corps se rend compte qu'il a une carence en calcium, il compense naturellement en augmentant les fringales. Les experts conviennent que la consommation de suffisamment de calcium est important pour le succès de perte de poids.

Le calcium fait diminuer les risques cardio-vasculaires dans la diète


Selon une étude publiée dans le numéro de Janvier de l'American Journal of Clinical Nutrition, 63 femmes ont été inclus dans l'étude, chacun avec un indice de masse corporelle de 30 ou plus. Chaque femmes ont participé à un 15 semaines régime hypocalorique. Au début de l'étude, l'apport en calcium de chaque femme était de 700 mg par jour. A la fin de l'étude, les chercheurs ont constaté que les taux de cholestérol ont été abaissés, ce qui suggère que le risque cardio-vasculaire peut être abaissée à une augmentation de l'apport en calcium. Les experts conviennent que la mise en œuvre d'un calcium et un supplément de vitamine D dans un programme de perte de poids peut aider à perdre du poids total.


Articles Liés