Guide de Supplément de douleurs articulaires

L'arthrite, les blessures, l'inflammation et même émouvant mal peuvent tous provoquer des douleurs articulaires. Les personnes qui souffrent de douleurs articulaires chroniques peuvent demander réparation dans les suppléments ou des vitamines pour aider à l'inflammation et la douleur de la facilité de commande, au lieu de rester sur les médicaments d'ordonnance. Certains remèdes prétendent traiter les causes réelles de douleurs articulaires au lieu de simplement traiter avec des médicaments les symptômes.

Vue d'ensemble des suppléments


Le sulfate de glucosamine et de chondroïtine sont deux des suppléments les plus populaires pour soulager les douleurs articulaires. Selon le Dr Jason Theodosakis, auteur de "Maximiser la Cure d'arthrite», le sulfate de glucosamine peut aider à produire un nouveau cartilage et empêcher cartilage existant de s'effilocher. Dr Ron Hobbs, professeur à l'Université Bastyr, affirme que les suppléments de chondroïtine aident les patients souffrant de passage de douleurs articulaires avec moins de douleur parce que la chondroïtine se produit naturellement dans le cartilage sain.

SAM-e peut aider à soulager la douleur et améliorer la mobilité chez les patients atteints d'arthrite. SAM-e fournit cartilage avec le soufre dont il a besoin pour construire les fibres de protéine appelée collagène pour renforcer les articulations.

Methylsulfonylmethane (MSM) fournit à l'organisme soufre nécessaire ainsi. MSM est naturellement présent dans le corps, mais les niveaux diminuent avec l'âge. MSM fonctionne aussi comme un anti-inflammatoire pour réduire l'enflure des articulations.

Le curcuma est une épice dans la famille du gingembre qui peut soulager la douleur et l'inflammation des articulations. Le curcuma a été utilisé dans l'ayurveda, le système médical traditionnel de l'Inde, depuis des siècles en raison de ses propriétés curatives. Dr. Hobbs précise que bien que les experts ne savent pas exactement comment fonctionne le curcuma, de nombreux médecins estiment qu'il bloque la production de certains produits chimiques dans le corps qui causent de l'inflammation, facilitant ainsi l'enflure et la douleur dans les articulations.

Les posologies et avertissements


Toujours vérifier auprès de votre médecin avant de prendre de nouveaux suppléments ou des herbes.

Vous pouvez acheter le sulfate de glucosamine et de chondroïtine suppléments séparément, mais la plupart des médecins qui croient en l'avantage de suppléments pour les douleurs articulaires suggérer de les prendre ensemble pour renforcer leurs propriétés analgésiques. En général, 1500 mg de glucosamine et 1200 mg de chondroïtine prises par jour en une à trois doses est considéré comme sûr. Si vous prenez de l'aspirine ou d'autres anticoagulants, vérifiez avec votre médecin avant de prendre la chondroïtine pour prévenir les complications.

SAM-e est généralement plus avantageux lorsqu'il est pris quotidiennement en une ou deux doses au total jusqu'à 1 000 mg. Mangez des aliments comme les légumes-feuilles qui ont une teneur élevée d'acide folique ou ajoutent un supplément d'acide folique de 400 mg à votre routine quotidienne afin de maximiser les avantages de la SAM-e. Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre SAM-e si vous êtes à risque de maladie cardiaque. Les effets secondaires courants de SAM-e sont des problèmes d'estomac, la nervosité et l'insomnie. Ces effets secondaires sont généralement légers et disparaissent avec une dose réduite.

MSM se trouve dans de nombreux aliments, comme les céréales, les légumes, les fruits et le lait. Le montant est généralement assez faible et le MSM est fragile, il peut être détruit lorsque la nourriture est stockée ou cuit. MSM dosage varie grandement d'une personne à l'autre. Commencez avec 1 000 mg par jour. et de parler avec votre médecin pour déterminer combien vous devez augmenter votre dose pour atteindre les meilleurs résultats. Les effets secondaires les plus communs de MSM sont des problèmes gastro-intestinaux, éruptions cutanées et des maux de tête. Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre MSM si vous êtes des anticoagulants.

Prenez 1200-1500 mg de curcuma par jour en deux ou trois doses pour obtenir les meilleurs résultats. Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre le curcuma si vous êtes des anticoagulants. Les femmes enceintes ne doivent pas prendre le curcuma comme il peut entraîner une perte de fluide. (Voir référence 1)


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