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Chá Verde Cápsulas e perda de peso


Cápsulas de chá verde, que contêm quantidades concentradas de extrato de chá verde, pode ajudar na perda de peso. As cápsulas contêm altos níveis de cafeína, que é um estimulante e queimador de gordura, e as evidências apontam para o chá verde como um regulador de glicose e um acelerador do metabolismo. Cápsulas de chá verde, por isso, quando tomado em conjunto com uma dieta saudável e um plano de exercícios, pode ser fundamental para a perda de peso.

Efeitos


Cápsulas fornecer os benefícios de beber chá verde em uma dose concentrada. O chá verde contém cafeína, que estimula o metabolismo, o que significa que seu corpo vai queimar mais calorias em repouso.

O chá verde também pode ajudar na gestão de níveis de glicose, o que é fundamental para a perda de peso. Níveis de glicose elevados - causadas pelo consumo de alimentos não saudáveis, ricas em carboidratos - pode causar ganho de peso, enquanto que os níveis baixos de glicose causar fome. Regular os níveis de glicose ajuda diretamente no controle do peso, mantendo a fome e os desejos na baía.

Aviso


Um dos principais componentes activos do chá verde é a cafeína, que é inofensiva, na maioria dos casos, mas não possuem os riscos. Em particular, a cafeína pode provocar insónia, obstipação e incontinência. Além disso, a cafeína não é recomendada para aqueles com diabetes ou doença hepática, ou mulheres grávidas.

O chá verde também tem sido conhecido por ter efeitos adversos quando misturado com certos medicamentos, principalmente, efedrina. Fale com o seu médico antes de iniciar qualquer regime de suplemento de ervas.

Equívocos


Embora o chá verde é extraído a partir de ingredientes naturais, não é saudável para todos. É um mito que o extrato de chá verde por si só, dar início a perda de peso. Um programa de perda de peso eficaz pode incluir um suplemento de chá verde, mas também deve incorporar uma dieta e exercício plano equilibrado. O chá verde deve ser tomado em doses reguladas; mais não significa necessariamente maior perda de peso.

Especialistas


Um estudo de 2005 no American Journal of Clinical Nutrition enfatizou ainda mais os benefícios do chá verde para os indivíduos em um plano de perda de peso. Este estudo concluiu que a suplementação de uma dieta com um chá rico em cachetin (tal como um suplemento de chá verde) ajuda a níveis mais baixos de gordura e colesterol.

Tipos


Além de cápsulas, o chá verde pode ser ingeridos de uma variedade de maneiras. Patches de dieta do chá verde estão disponíveis, mas não há estudos conclusivos provaram que estes são eficazes. O chá verde em pó é fácil de dissolver na água e bebida, mas não tem o alto nível de antioxidante de chá verde ou cápsulas tradicional. O chá verde também está disponível em um líquido concentrado, mas, novamente, não há estudos conclusivos provaram que esta é uma forma eficaz de tomar chá verde. As formas mais eficazes para ingerir o chá verde está em sua forma líquida puro ou como uma cápsula concentrada.

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