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Comment faire pour améliorer la santé des gencives par l'alimentation


Prendre soin de vos gencives est essentielle pour maintenir une bonne santé buccodentaire. Sans mesures préventives appropriées, vous risquez de développer une maladie parodontale comme la gingivite. Une façon d'aider à conjurer la maladie des gencives est de manger une alimentation saine et équilibrée.

Comment faire pour améliorer la santé des gencives par l'alimentation


•  équilibrer votre alimentation. L'Association dentaire américaine recommande que la meilleure façon d'améliorer la santé des gencives par l'alimentation est de créer des repas équilibrés et comprennent différents types d'aliments. Ayez une alimentation régulière de céréales, de légumes, les produits laitiers et les viandes.

•  Évitez les sucres. Les sucres sont tristement célèbres pour leurs effets néfastes des dents et des gencives. Une alimentation riche en sucre va accélérer l'apparition de la maladie parodontale et aggraver votre santé bucco-dentaire. Les principaux responsables sont des bonbons et de la gomme sucrée; éviter ces coupables autant que possible.

•  Évitez collations entre les repas. En mangeant trop souvent, vous Barrage vos gencives avec de petits morceaux de nourriture qui peut les endommager. Si vous devez collation, choisissez des aliments par voie orale de l'environnement tels que les fruits et légumes. Pour être sûr, brossez-vous les dents et utilisez la soie dentaire après chaque repas.

Conseils et avertissements


  • Une bonne alimentation ne remplace pas le brossage fréquent et les habitudes de la soie dentaire. Peu importe ce que vous mangez, brosse et la soie dentaire après chaque repas.
  • Recevoir des examens dentaires annuels à prévenir les maladies parodontales.

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