Comment faire pour éliminer les céphalées de tension

Les céphalées de tension sont des maux de tête provoqués par le stress et parfois un manque de sommeil. Ils sont le type le plus commun de maux de tête. Personnes souffrant de maux de tête de tension éprouvent souvent oppression ou de douleur sur le front, une sensibilité à la lumière et le son, incapacité à se concentrer sur la tâche à accomplir et de l'irritabilité. Les victimes veulent travailler sur l'élimination de ces maux de tête afin qu'ils puissent fonctionner à leur meilleur.

Comment faire pour éliminer les céphalées de tension


•  Obtenez huit heures de sommeil chaque nuit. Si vos muscles ne reçoivent pas le repos dont ils ont besoin, ils se crisper. Si vous éprouvez des difficultés à dormir, vous avez besoin de voir un médecin. Médicaments temporaires tels que Ambien peuvent être prescrits pour vous aider sur un rythme de sommeil sain. Vous pouvez également envisager de prendre quelque chose comme le Tylenol PM.

•  Prenez une douche ou un bain chaud. Prendre une douche ou se détendre dans un bain chaud vous aidera à détendre vos muscles. Cela peut être tout ce que vous avez besoin pour se débarrasser d'un mal de tête de tension mineur.

•  Arrêtez de manger des aliments et boissons contenant de la caféine. Vous aurez aussi besoin d'arrêter de fumer. Ces choses sont considérées comme déclencheurs. Ils apporteront à vos maux de tête de tension. Donc, les couper de votre alimentation permettra d'éliminer futurs maux de tête de tension de se former.

•  Commencez l'exercice pendant au moins trente minutes chaque matin. L'exercice réduit le stress. Une fois que vous avez commencé un schéma de l'exercice chaque matin, vous devriez commencer à voir que vous n'êtes plus souffrez de céphalées de tension.

•  Utilisez une compresse froide sur votre front. Le froid réduit l'inflammation, ainsi que engourdir la région. Cela peut vous fournir avec un certain soulagement de vos maux de tête de tension.

•  Prenez un médicament en vente libre de la douleur. L'ibuprofène peut être pris toutes les six heures. produits d'acétaminophène peuvent être prises toutes les quatre heures. Si vous avez besoin de quelque chose d'un peu plus fort, vous pouvez essayer un produit comme Excedrin Migraine.

•  Consultez votre médecin si vous continuez à avoir un grand nombre de maux de tête de tension. Il sera en mesure de prescrire d'autres médicaments pour vous aider à trouver le soulagement.

Conseils et avertissements


  • Enquêter sur certaines herbes comme l'écorce de saule et Boswellia qui peut être utile pour éliminer les maux de tête de tension.
  • Si vous ne vous arrêtez pas à la source de votre stress, vous allez continuer à obtenir des céphalées de tension. Counseling vous aidera à gérer le stress, puis à son tour éliminer futurs maux de tête de tension.

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