Comment puis-je obtenir un ventre plat comme un adolescent?

Certains adolescents ont un métabolisme rapide. Un mode de vie actif aide à rester mince et maigre. D'autre part, si vous êtes un adolescent avec un problème de poids, vous pourriez envisager des façons de perdre quelques kilos supplémentaires et obtenir un ventre plus plat. Perdre livres et le maintien d'un poids santé peut améliorer votre estime de soi et la confiance. Perdre du poids est pas toujours facile. Il exige de la discipline, mais vous pouvez atteindre vos objectifs avec une bonne attitude et une routine cohérente.

Comment puis-je obtenir un ventre plat comme un adolescent?


•  Marche pour accroître l'activité physique. Si vous ne jouez pas de sport ou vous ne jouissez pas de l'exercice, prendre une marche rapide de 30 à 60 minutes à pied autour de votre quartier ou un centre commercial chaque jour. Vous serez brûler des calories et perdre du poids probable de l'estomac.

•  Incorporer sit-ups ou de Pilates. Alors que la marche tombe poids, obtenir un ventre plat impliquera une sorte de noyau entraînement pour renforcer et tonifier vos muscles abdominaux. Acheter un DVD Pilates et l'exercice de, ou faire un ensemble de sit-ups (peut-être 25 à 50) le matin avant l'école et le soir avant le coucher.

•  Adopter un régime alimentaire sain. Fast-foods et les aliments frits sont les favoris de l'adolescence. Toutefois, des visites régulières drive-through peuvent conduire à une augmentation de la graisse corporelle et vous donner un tour de taille encore plus grande. Découpez les fast-foods et autres choix malsains. Prévoyez de manger plus de légumes et de fruits, et ne surchargez pas vous-même. Arrêtez de manger quand vous vous sentez rassasié.

•  manger des sucreries avec modération. Comme les fast-foods, manger des bonbons, crème glacée et autres gâteries sucrées sur une base régulière peut bloquer vos efforts pour perdre du poids et obtenir un ventre plat.

•  Buvez plus d'eau. Les boissons énergisantes et les boissons gazeuses sont la boisson de choix pour de nombreux jeunes adultes et adolescents. Toutefois, la caféine dans ces boissons peut causer la déshydratation et la rétention d'eau rapide. Buvez de l'eau supplémentaire (environ huit verres par jour) pour aider à remédier à des ballonnements et le poids de l'eau autour de l'estomac.


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