Comment donner un massage ayurvédique à l'huile chaude

Comment donner un massage ayurvédique à l'huile chaude

La médecine ayurvédique est une forme ancienne de la médecine orientale qui a été gagne en renommée en Occident comme une thérapie alternative efficace pour une variété de maux. Un volet spécifique de la médecine ayurvédique est ayurvédique massage à l'huile chaude. Vous pouvez apprendre à vous donner un massage ayurvédique en suivant quelques techniques de base.

Comment donner un massage ayurvédique à l'huile chaude


•  Sélectionnez une huile qui est particulier à votre «dosha». Utilisation de l'huile appropriée contribue à rétablir l'équilibre dans votre dosha. Chauffer l'huile légèrement avant de commencer votre massage.

•  Placez une petite quantité d'huile sur la tête. Utilisez votre paume et la partie plate de vos doigts pour frotter l'huile autour de votre cuir chevelu dans un mouvement circulaire.

•  Déplacer vers le bas de votre cuir chevelu de votre visage et les oreilles. Continuer à masser votre visage et les oreilles dans un mouvement circulaire. Concentrez-vous beaucoup d'attention sur vos oreilles.

•  Appliquer beaucoup d'huile sur votre corps tout entier. Laissez l'huile couler dans votre peau comme vous massez votre cou, le haut du dos et les zones de la poitrine.

•  Massez vos bras et les jambes à l'aide de longues lignes droites. Chaque fois que possible, le massage dans la même direction vos cheveux poussent. Utilisez la partie plate de vos doigts pour masser autour de vos articulations dans un mouvement circulaire.

•  Placez votre main sur votre abdomen et massage dans un mouvement circulaire dans le sens horaire. Cela stimule la digestion.

•  Concentrez votre attention sur vos pieds. Utilisez votre paume ouverte pour masser la plante des pieds à fond.

Conseils et avertissements


  • Massez pendant 10 à 20 minutes par jour.
  • Prendre une douche chaude immédiatement après l'achèvement de votre huile de massage ayurvédique.
  • L'huile de sésame a tendance à être bon pour tous les doshas.

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