Effets stimulants de la caféine

La caféine est présente dans de nombreuses plantes que les gens consomment couramment. Selon Johns Hopkins Medicine, la caféine est la drogue la humeur de modification la plus couramment utilisée dans le monde.

La caféine peut être trouvé dans les plantes suivantes: café, thé, guarana, noix de cola, cacao pod et maté.

Selon la Fondation Mayo, la caféine stimule le système nerveux central. Dans la plupart des personnes, la caféine peut être utilisé pour aider à la réduction temporaire de la fatigue. Beaucoup de gens consomment des aliments contenant de la caféine, des suppléments et des boissons en raison de son effet stimulant.

Réduction de la fatigue


En raison de son effet stimulant, beaucoup de gens qui travaillent dans des professions ou industries qui exigent de longues heures d'utilisation de la caféine pour lutter contre la fatigue. Selon Johns Hopkins Medicine, les études montrent que la caféine perturbe le sommeil. Lorsque la caféine est ingérée en continu tout au long de la journée, la fatigue et le sommeil apparition peut être retardée.

Concentration et mise au point


Il est un fait largement connu que de nombreux étudiants utilisent la caféine pour alimenter leurs sessions d'étude de fin de nuit. Bien que la caféine peut aider à aider à garder ceux dans le milieu universitaire éveillé, il peut aussi avoir l'avantage supplémentaire d'augmentation de la concentration et de concentration. La caféine stimulant a été montré pour améliorer le processus de réflexion chez de nombreux individus. Dans un Août 2009 article paru sur Newsday.com, Junaid Khan, qui est un chirurgien cardiaque avec Alta Bates Summit Medical Center à Berkeley, en Californie, a déclaré ceci au sujet de la caféine et de la performance mentale: «Il est donc pas que vous travaillez plus vite ou avoir un avantage, vous effectuez réellement mieux à cause de la caféine ".

La performance athlétique


La caféine est censé aider à la performance athlétique et l'endurance chez les athlètes. Bien qu'il ne semble pour aider à la performance physique dans certains cas, trop de caféine peut avoir un impact négatif. Beaucoup de boissons énergisantes qui sont populaires dans la communauté sportive sont riches en sucre et de la caféine contenu. Cette combinaison peut agir comme un diurétique, selon Khan. Les athlètes qui urinent trop peuvent devenir facilement déshydratées. La déshydratation entraîne une moins bonne performance athlétique et pourrait devenir un problème de santé grave si non traitée rapidement.

Utilisez dans les médicaments


La consommation de caféine est associée au traitement de l'asthme et des maux de tête. Elle est également associée à un risque réduit de la maladie de Parkinson, selon des chercheurs de l'Institut de l'Université Vanderbilt pour études sur le café. Beaucoup de médicaments contre la douleur qui sont promus pour le soulagement des maux de tête contiennent de la caféine comme ingrédient actif.

La caféine sensibilité


Selon la Fondation Mayo pour l'éducation médicale et de la recherche, il ya des individus qui sont particulièrement sensibles aux effets stimulants de la caféine. Ces personnes peuvent ressentir des effets secondaires négatifs associés à la caféine intoxication après avoir consommé de petites quantités. Selon la Fondation Mayo pour l'éducation médicale et de la recherche, de 200 à 300 mg de caféine par jour peuvent être ingérés par la plupart des individus sans aucun mauvais effet. Cette dose est équivalente à environ 2 à 4 tasses de café au goutte à goutte par jour.

Intoxication à la caféine est un syndrome clinique officiel figurant dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. Intoxication à la caféine est également reconnu par la Classification internationale des maladies de l'Organisation mondiale de la santé.
Selon Johns Hopkins Medicine, les symptômes de l'intoxication de caféine peuvent inclure: l'insomnie, un rythme cardiaque rapide, anxiété, nervosité, agitation, troubles gastro-intestinaux, des tremblements et, dans de rares cas, la mort.

Selon la Fondation Mayo pour l'éducation médicale et de la recherche, ceux qui consomment rarement la caféine sont plus susceptibles d'éprouver des effets secondaires négatifs.


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