Comment traiter les tendinites symptômes

Les tendons sont la structure fibreuse qui relie les muscles aux os. Tendinite, un gonflement ou une inflammation du tendon, se développe lorsque les tendons sont surexploitées, blessés ou peuvent se développer seulement avec l'âge. Si vous avez l'arthrite rhumatoïde ou le diabète, vous pouvez également développer une tendinite. Il peut se produire dans n'importe quelle articulation, mais se produit le plus souvent dans le coude, talon, de l'épaule ou du genou.

Comment traiter les tendinites symptômes


•  Prendre des médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène ou l'aspirine.

•  Reposez l'articulation touchée. Si c'est votre épaule, ne pas jouer au basket-ball, par exemple; utiliser votre articulation touchée que pour ce qui est absolument nécessaire. Une attelle ou une accolade, qui peut être acheté à Walgreens ou un magasin similaire, peuvent vous aider à l'immobilisation, tout en laissant le joint semi-utilisable.

•  Appliquez de la chaleur ou de la glace, ce qui semble le pour vous aider. Ice permettra de réduire l'enflure il est, et de la chaleur va stimuler la circulation sanguine à travers le joint.

•  Renforcer vos muscles à l'exercice, après que les symptômes diminuent, afin d'éviter une récidive. Les exercices d'étirement pour garder vos muscles souples sont également essentiels.

•  Consultez un médecin si les symptômes ne se dissipent pas, car vous pourriez avoir une blessure plus grave qui pourrait exiger des coups de corticostéroïdes ou une intervention chirurgicale pour prévenir l'invalidité permanente. Consultez votre médecin si vous ressentez une douleur ou une sensibilité proche, une douleur articulaire à la nuit, la douleur qui est pire lorsque l'articulation est utilisée ou une limitation de l'amplitude du mouvement, par exemple, si vous ressentez des douleurs lever le bras au-dessus de votre tête.

Conseils et avertissements


  • Pour éviter les tendinites, toujours ne exercices d'étirement avant une séance d'entraînement pour réchauffer vos muscles. Gardez vos muscles forts. Évitez les mouvements répétitifs.
  • Si votre travail vous fait faire plusieurs fois sur la même chose, comme la dactylographie, atteignant ou déplacer vos articulations de la même manière à plusieurs reprises, essayez de changer de main, changer le rythme ou de modifier la motion pour éviter cela à l'avenir. Vous pouvez également obtenir une note d'un médecin au sujet de votre blessure et demander un accommodement raisonnable de votre employeur qui vous permettra de vous reposer joint affligés à intervalles réguliers au cours de la journée.

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