Exercices de base de la stabilité et de réadaptation de l'AVC

Exercices de base de la stabilité et de réadaptation de l'AVC

Un accident vasculaire cérébral est une perte de flux sanguin à une ou plusieurs régions du cerveau, soit d'un caillot de sang ou une rupture des vaisseaux sanguins dans le cerveau. Comme la circulation sanguine est interrompue, les cellules du cerveau ne reçoivent pas d'oxygène et commencent ensuite à mourir. Cela provoque une perte de la fonction des muscles ou des branches. Les accidents vasculaires cérébraux peuvent varier en degré et la gravité dépend du nombre de cellules du cerveau qui ont été tués. Réadaptation post-AVC implique ré-enseigner le corps d'effectuer des mouvements de base et reprendre des forces. Exercices de stabilité de base sont une composante majeure d'un exercice de routine post-AVC.

Gymnastique suédoise


La gymnastique suédoise est l'utilisation de votre propre corps pour effectuer des exercices. La gymnastique suédoise sont particulièrement utiles pour les victimes d'AVC, car ils peuvent ne pas avoir la force de soulever des poids. Ils utilisent plusieurs groupes musculaires en même temps et de développer la force de base. Le push-up modifié est un exercice post-AVC commun. Elle est réalisée comme un push-up régulier, mais le patient met à genoux sur le sol. Cela rend plus facile le mouvement et la force se développe progressivement du haut du corps. Un autre exercice callisthénie est une jambe mollets. Comme le patient se tient debout, il se penche une jambe en arrière vers les fesses et tente de conserver l'équilibre pendant une minute ou plus. Cet exercice développe la stabilité et la force du bas du noyau. Pour rendre la tâche plus difficile, effectuer l'exercice avec les yeux fermés, car cela permettra d'éliminer la vision d'aider à équilibrer.

Ballon d'exercice


Le ballon d'exercice est un excellent outil pour combiner la musculation à l'amélioration de l'équilibre. Il vous aidera à développer la force de base en forçant les muscles dans le corps pour garder la balle stable. Un débutant exercice commun est de simplement s'asseoir sur le ballon et rester assis aussi longtemps que possible. Cette tâche peut être difficile pour les victimes d'AVC graves, si un thérapeute devrait renforcer le patient tout au long de l'exercice. En position assise, le dos doit être droit et les genoux doivent être directement au-dessus des chevilles. Après que le patient a développé une certaine résistance, il peut effectuer des exercices plus avancés avec le ballon. Par exemple, le squat de la paroi augmente le bas du corps de la climatisation et d'améliorer la force de base. L'exercice est effectué en plaçant la balle entre votre dos et le mur. Comme vous accroupissez, la balle légèrement renforcer votre corps. Gardez le dos droit et vos genoux directement au-dessus de vos chevilles à travers le mouvement.

Poids libres


Poids libres peuvent être utilisés plus loin sur la route dans le plan de réhabilitation. Beaucoup de victimes d'AVC seront incapables de supporter un poids sans lumière, sans parler effectuer un exercice avec elle. Cependant, les poids libres sont extrêmement efficaces pour développer la coordination et la force musculaire si le patient peut les soutenir. Poids légers doivent toujours être utilisés. Le but n'est pas de construire le muscle, mais plutôt pour enseigner les muscles comment se déplacer à nouveau. Exercices avec poids libres doivent imiter les mouvements communs. Les papillotes et triceps extensions des biceps permettront d'améliorer la force des bras, ce qui permet d'effectuer des activités telles que soulever des objets et la fermeture des fenêtres. Ascenseurs avant des épaules et les relances de l'épaule permettront d'améliorer la force de l'épaule, ce qui permet au patient de se brosser les dents et supprimer un objet sur une étagère. Le but de ces exercices est de permettre au patient d'effectuer des tâches quotidiennes normales.

Bandes de résistance


Bandes de résistance ont une fonction similaire à des poids libres, mais ils permettent de mouvement négatif. Mouvement négatif est le conditionnement des muscles de leur retour à la position de départ. Par exemple, le patient effectue une boucle de biceps, puis abaisse son bras lentement. L'abaissement du bras est le mouvement négatif, et elle constitue une composante essentielle de la force musculaire globale. Ainsi, utiliser les bandes de résistance pour effectuer la même série d'exercices comme avec des poids libres. Pour ajouter plus de difficulté et vraiment améliorer la force de base, assis sur un ballon d'exercice tout en effectuant les séances d'entraînement. Cela former plusieurs groupes musculaires en même temps, ainsi que de développer l'équilibre et la coordination.


Articles Liés