Comment rechercher des aliments riches en fer

Comment rechercher des aliments riches en fer

Fer patients déficients sont diagnostiqués avec l'anémie. L'anémie est un état où le sang contient une concentration insuffisante de globules rouges. les symptômes de l'anémie sont la fatigue, des étourdissements, un essoufflement, des maux de tête, la froideur dans les mains et les pieds, la peau pâle et des douleurs thoraciques. aliments riches en fer peuvent aider les patients anémiques contrôler leur état. Recherche d'aliments riches en fer est pas difficile si le chercheur sait ce qu'il faut chercher.

Comment rechercher des aliments riches en fer


•  rechercher des sites Web orientés vers les personnes anémiques, comme healthcastle.com. Listes des aliments riches en fer peuvent être trouvés sur ce site, avec une répartition des différents types de fer. Les aliments qui favorisent ou entravent l'absorption de fer de l'organisme sont également répertoriés après la liste des aliments riches en fer.

•  Consultez un nutritionniste. Une consultation professionnelle est la meilleure approche pour ceux qui peuvent être anémique et chercher à contrôler l'anémie par l'alimentation. Les nutritionnistes peuvent aider à planifier vos repas construites autour des aliments riches en fer et pris en charge avec des plats d'accompagnement qui favorisent l'absorption du fer naturel de l'organisme. Un médecin de famille peut vous aider avec des références à une nutritionniste de la région.

•  Lisez les étiquettes nutritionnelles. L'étiquetage nutritionnel sont tenus par la loi d'inscrire le pourcentage de certains nutriments contenus dans le produit. Le fer est inclus dans la liste. La liste peut être consultée sur le dos ou sur le côté de la plupart des boîtes, ou à l'opposé du panneau de la marque sur les boîtes. Trouver le pourcentage de l'apport quotidien en fer dans le produit. Le pourcentage est la partie de 100 pour cent indemnité journalière qui est fourni par une portion de l'aliment particulier.


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