Comment ne pas prendre du poids Lorsque sur les stéroïdes IV

Quand les gens sont traités pour un état avec des stéroïdes, exorbités carrossiers viennent à l'esprit, et ils commencent à craindre qu'ils seront trop prendre du poids. Heureusement, ce ne sont pas le cas, et le contrôle du poids continue de résider dans les mathématiques de calories consommées et les calories utilisées. Bien que les stéroïdes peuvent augmenter les niveaux de testostérone et à son tour la masse musculaire, ils ne peuvent pas ajouter de poids qui ne soit pas ingéré sous forme de nourriture.

Comment ne pas prendre du poids Lorsque sur les stéroïdes IV


Mesure apport calorique


•  Afin de gérer le poids, vous devez savoir combien de calories que vous prenez dans. Tenir un journal alimentaire de ce que vous mangez, combien, et quand vous avez mangé il.

•  Gardez une trace de combien de calories sont dans chaque tous les aliments que vous mangez.

•  Pour les aliments qui ne sont pas emballés, peser et mesurer les avant de les manger, et calculer les calories dans ce que vous mangez.

•  Trouver un objectif de consommation calorique, et manger selon un calendrier. De cette façon, vous pouvez régler correctement le nombre de calories que vous mangez et réussir à éviter le gain de poids.

Calories brûlées contrôle


•  Vous devez aussi garder une trace de combien de calories que vous brûlez. Tenir un journal de niveau d'activité physique tous les jours, afin d'établir un niveau moyen d'activité.

•  Si vous êtes enclin à prendre du poids, commencer un régime d'exercice sous la supervision des médecins afin d'augmenter les calories brûlées.

•  L'activité physique peut être un outil puissant pour atteindre un équilibre même de l'apport calorique et la sortie, afin d'éviter la prise de poids.

Conseils et avertissements


  • Mangez des aliments à grains entiers ainsi que des légumes verts riches. Ils peuvent être très utile à un régime restreint en calories, car ils sont à la fois un volume élevé et faible en calories.
  • Tous les exercices ne doit être effectuée sous la supervision d'un médecin.

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