Facteurs influant sur la conformité diabétiques régimes

Le diabète est un trouble métabolique qui nuit à la capacité de l'organisme à faire usage de son principal carburant: le glucose (sucre dans le sang). Cela provoque sucre à accumuler dans le sang. Des niveaux élevés de sucre dans le sang peut conduire à une maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral, des problèmes rénaux, maladies des gencives et la cécité. Une alimentation saine soigneusement planifiée est au cœur de la gestion du diabète. De nombreux diabétiques, cependant, ont du mal à se conformer aux directives diététiques recommandées.

Connaissances diététiques


Mary A. Johnson, une diététiste certifiée et éducatrice agréée en diabète qui travaille directement avec les patients, affirme que les personnes atteintes de diabète, souvent, ne comprennent pas que tous les glucides - et pas seulement le sucre et le pain blanc - peuvent conduire à des niveaux de sucre dans le sang. Ils peuvent également ne pas être au courant de tous les aliments qui contiennent des glucides. Si vous prenez soin d'une personne atteinte de diabète, prenez le temps de vous assurer qu'elle comprend vraiment la teneur en glucides de divers aliments ainsi que la taille des portions. Si vous souffrez de diabète, mettre de côté un certain temps pour apprendre assez de nutrition de base à réguler votre propre consommation de glucides. L'American Diabetes Association (ADA) recommande 45 à 60 grammes de glucides par repas, mais vos besoins peut vous obliger à consommer plus ou moins. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé à découvrir ce qui est bon pour vous.

Résultats visibles


Johnson conseille "glucides devoirs" à ses patients. Pour les devoirs, les patients notent leurs taux de glycémie 90 minutes avant et 90 minutes après neuf repas séparés - trois chacun pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Ils enregistrent aussi ce qu'ils mangent et combien. Johnson a constaté que lorsque les patients découvrent par eux-mêmes le lien direct entre ce qu'ils mangent et leur taux de sucre dans le sang, ils sont plus susceptibles de se conformer à leur régime alimentaire. Cette approche permet également les personnes atteintes de diabète obtenir des mesures plus précises pour combien de glucides qu'ils peuvent consommer en toute sécurité à chaque repas. Ceci est important car les besoins en glucides individuelles peuvent être difficiles à évaluer.

Outils de mesure


Pour compter les glucides avec succès, vous avez besoin de trouver un outil de mesure qui fonctionne pour vous. Pour certains, compter grammes individuels à chaque repas leur permet de préparer des repas sains ou de savoir quand ils en ont assez. D'autres le feront mieux par le suivi combien de portions (ou «échanges») d'hydrates de carbone sont dans un repas. Certaines personnes peuvent avoir besoin d'un plan de menu très structuré pour chaque repas de la journée. L'approche la plus efficace est celle qui contribue le mieux à maintenir la glycémie stable.

Autres considérations


Les glucides ne sont pas les seuls aliments qui devraient être réglementées à un régime diabétique. Parce que les gens atteints de diabète sont plus à risque de maladie cardiovasculaire, il est aussi important pour eux de réduire leur consommation de gras saturés. Une forte consommation de graisses saturées de nouvelles hausses ce risque. L'ADA recommande de limiter la consommation de graisses saturées à moins de 7 pour cent du total des calories. Ils, cependant, d'encourager la consommation de «bons gras». Les bonnes graisses sont les graisses insaturées trouve dans les noix, l'huile d'olive, le tofu, avocat et saumon. Que essayer d'échanger un type de graisse pour un autre ou d'essayer de contrôler l'apport en glucides, la formation de nouvelles habitudes alimentaires peut être difficile. Elle exige un engagement et une volonté d'essayer de nouveaux aliments. Pour le plus grand succès, apprendre de nouvelles recettes, de sorte que vous pouvez ajouter autant (ou plus) des aliments à votre régime alimentaire que vous prenez de suite.


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