Traitement naturel pour TDP

Environ 75 pour cent des femmes souffrent de symptômes prémenstruels, selon la Clinique Mayo. Cependant, environ 10 pour cent de ces femmes sont touchées par le trouble dysphonique prémenstruel (TDP), ce qui peut avoir une incidence extrême sur la vie d'une femme. Les symptômes de cette maladie peuvent inclure la dépression, la colère, l'irritabilité, les sautes d'humeur erratiques et le sentiment de contrôle. Heureusement, il existe de nombreuses options de traitement naturel pour le TDP.

Suppléments vitaminiques


Selon la clinique Mayo, la consommation de 1000 mg de calcium par jour peut aider à réduire les symptômes du trouble dysphorique prémenstruel. Les aliments riches en calcium comprennent yogourt, le fromage, le lait et le brocoli. Si vous ne recevez pas de calcium par l'alimentation, envisager de prendre un complément alimentaire. Parlez-en à votre médecin avant de prendre un supplément de vitamine B-6 et de magnésium ainsi.

Remèdes naturels


Certains remèdes à base de plantes telles que le gattilier et L-tryptophane peut se débarrasser des symptômes de trouble dysphorique prémenstruel, tels que l'irritabilité, de la colère et des maux de tête. Si vous avez des ballonnements pendant ce temps, envisager de boire l'eau de citron, qui est un diurétique naturel. La Clinique Mayo recommande surveiller de près votre humeur tout en prenant des remèdes à base de plantes. Aussi, parler avec votre médecin au sujet de l'interaction potentielle entre les médicaments d'ordonnance et les remèdes à base de plantes.

Les changements de mode de vie


Les femmes qui ne reçoivent pas beaucoup d'activité physique sont plus à risque de trouble dysphorique prémenstruel, selon la US Library of Medicine. La Clinique Mayo recommande d'ajouter l'activité physique à votre routine quotidienne pour améliorer les symptômes de trouble dysphorique prémenstruel. En outre, envisager de réduire la caféine qui peut augmenter l'anxiété et de l'irritabilité. Mangez une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers, ce qui peut améliorer la mémoire et de l'humeur.

Quand appeler un médecin


Parce que le TDP peut entraîner une dépression, il est important de collaborer avec votre médecin pour gérer vos symptômes. Selon la US Library of Medicine, certaines femmes atteintes de cette affection expérience des pensées suicidaires. Si vous ne recevez pas le soulagement de traitements naturels et sentez triste et hors de contrôle, envisager de parler à votre médecin que vous êtes sur les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine; un médicament d'ordonnance qui peut améliorer les problèmes de l'humeur et du sommeil associés à TDP. Prenant des contraceptifs oraux peuvent aussi améliorer les sautes d'humeur, selon la Clinique Mayo.


Articles Liés