Comment faire pour contrôler l'acide urique par l'alimentation

Si vous avez eu la goutte, vous comprenez comment douloureux une accumulation d'acide urique dans votre sang peut être. L'acide urique est un sous-produit de purines, qui se trouvent tous les deux naturellement dans le corps et dans les aliments. Diminution de la quantité de purine vous présenter à votre corps peut aider à contrôler l'acide urique. Contrairement à la plupart des régimes, le contrôle de l'acide urique est pas tellement sur ce que vous devriez manger que ce que vous ne devriez pas manger.

Comment faire pour contrôler l'acide urique par l'alimentation


•  Limitez la quantité d'alcool dans votre alimentation. Boire beaucoup d'interférer avec la capacité de votre corps à se débarrasser de l'acide urique comme produit des déchets.

•  Méfiez-vous des aliments qui sont riches en purines. Peu de gens ont un problème avec manger trop de viande d'organes comme le cerveau, les reins et pains sucrés. Poisson, d'autre part, de façon prédominante le maquereau, les anchois et le hareng, peut également contenir un taux élevé de purine. Parce que toute la viande contient des purines, la Clinique Mayo recommande de ne pas plus de 5 à 6 oz de la viande dans l'alimentation quotidienne.

•  Buvez beaucoup d'eau et d'autres liquides. Une des meilleures façons d'éviter l'acide urique accumulation est à prendre dans beaucoup de liquides et rincer l'acide urique à travers la vessie. Buvez huit 8 oz verres d'eau par jour.

•  Ne pas tenter de faire un régime rapide de perte de poids ou le jeûne. Ce type de régime a été montré pour augmenter les niveaux d'acide urique dans le corps.

•  Remplissez votre alimentation avec des aliments faibles en acide urique. Les produits laitiers, les pains et les céréales, les noix, les huiles, le riz, les pâtes et les fruits sont tous bons aliments à faible purine qui peuvent vous aider à contrôler les niveaux d'acide urique dans votre corps.


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