Alimentation pour guérir l'arthrite

L'arthrite est définie comme une inflammation d'une articulation dans le corps. Il existe deux principaux types d'arthrite, la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose. La cause de l'arthrite varie de personne à personne; Cependant, les principales raisons de l'arthrite comprennent l'usure et-déchirent sur le cartilage, ce qui provoque les os à broyer littéralement les uns contre les autres. Bien qu'il n'y ait pas de nourriture à réellement guérir l'arthrite, certains aliments peuvent restaurer le confort à des douleurs articulaires.

Acides gras oméga-3


Acides gras oméga-3 est en dehors du groupe des acides gras essentiels, ce qui est nécessaire pour la santé du corps optimale. Cependant, les oméga-3 n'est pas naturellement fait dans le corps, donc il doit être consommé par des aliments spécifiques. Les propriétés au sein de gras oméga-3 acides travail pour réduire la quantité de cytokines, qui sont responsables de ronge le cartilage articulaire. Une alimentation riche en oméga-3 permettra de réduire le montant de l'inflammation articulaire dans souffrant de polyarthrite rhumatoïde.

Consommer une alimentation régulière de saumon, le hareng et la truite arc. Si la préparation du poisson pour les repas est trop difficile ou coûteux, prendre des suppléments d'huile de poisson sur une base quotidienne. Assurez-vous que l'huile de poisson provient directement de la chair d'une espèce particulière de poissons. Saumon et le hareng chair produisent le plus haut niveau d'oméga-3 les acides gras et devraient être consommés sur une base quotidienne.

Les antioxydants


Inflammation des articulations entraîne le corps à réagir en produisant des radicaux libres, qui peuvent gravement endommager les cellules des tissus et des articulations. Pour réduire la quantité de radicaux libres dans le système une alimentation riche en antioxydants protège le corps contre des dommages supplémentaires.

Les aliments qui sont riches en sélénium stimulera la production d'antioxydants, qui permettra de traiter l'arthrite préexistante ainsi que l'inflammation des articulations inférieures. Introduire des aliments riches en sélénium dans votre alimentation quotidienne pour commencer profitant de ses propriétés curatives.

Manger une portion de noix du Brésil deux fois par jour comme une collation entre les repas. Noix du Brésil sont riches en sélénium et sont idéales pour les végétariens ou les végétaliens qui ne peuvent pas manger de la viande-produits. Pâtes de blé entier doit être consommé au moins quatre nuits par semaine, il est également très riche en sélénium.

Vitamine C


La vitamine C possède plusieurs fonctions au sein de l'organisme; Toutefois, l'un de ses principaux objectifs est de maintenir le collagène sain. Le collagène est la substance qui compose le cartilage, qui, si malsain est la principale cause de l'arthrite des douleurs articulaires. En gardant le collagène sain, cartilage conservera ses qualités de fluidité et amortissantes.

Pour ceux qui souffrent d'arthrose, de consommer des suppléments de vitamine C peut effectivement causer l'arthrite de s'aggraver, et il est donc important de consommer cette vitamine à travers les aliments et non grâce à des suppléments. Toujours consulter un médecin avant de modifier des plans de régime, surtout si vous avez de l'arthrite.


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