Comment soulager la douleur au genou causée par l'arthrose

L'arthrose, ou la perte de cartilage autour des articulations, provoque des douleurs articulaires. Cette condition, appelée aussi "l'arthrite dégénérative," est le type le plus commun de l'arthrite. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour soulager la douleur au genou causée par l'arthrose.

Comment soulager la douleur au genou causée par l'arthrose


•  Consulter un médecin. Il pourrait ne pas être un coup ou médicament qui guérit la douleur au genou causée par votre arthrose. Même ainsi, il est important pour vous de voir un médecin pour discuter des exercices appropriés, l'alimentation, les médicaments et peut-être voir un thérapeute physique.

•  Évitez les activités qui mettent beaucoup de stress sur les articulations du genou, comme à genoux ou en cours d'exécution.

•  repos articulations douloureuses. Si vous vous sentez l'inflammation ou de la douleur, alors restez sur vos pieds jusqu'à ce que vos genoux ne se sentir mal.

•  Exercice, de préférence dans une piscine. Il peut sembler comme une contradiction de conseiller à la fois repos et l'exercice de la douleur au genou causée par l'arthrose. Vous devriez vraiment se reposer quand vos genoux endoloris, mais quand ils se sentent bien, vous devriez exercer. L'exercice aide à perdre du poids, ce qui peut être une aide importante dans le soulagement de la douleur au genou. Évitez les exercices qui mettent l'accent sur vos genoux, comme les fentes et les squats. Jogging ou la marche sont d'accord, mais la natation est le meilleur exercice pour genou douleurs articulaires. L'eau va détendre les muscles endoloris et apaiser les articulations raides. La flottabilité de l'eau réduit également la résistance, ce qui rend le mouvement des articulations beaucoup plus facile.

•  Lancer un régime. Manger correctement peut vous aider à perdre ces kilos en trop, en stress de vos articulations du genou. Demandez à votre médecin s'il ya un certain type de régime que vous devez suivre.

•  Consultez un physiothérapeute. Si vous ne vous sentez pas que vous êtes en surpoids, ou si la perte de poids ne dégage pas la douleur au genou causée par l'arthrose, la thérapie physique peut être une autre option. Demandez au physiothérapeute de vous fournir avec une canne, une marchette ou des attelles si ceux-ci aideraient à soulager la douleur.


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