Musculaire Back Pain

Musculaire Back Pain

Il existe un certain nombre de muscles du dos. Les personnes actives telles que celles qui font du sport et les haltérophiles peuvent souffrir de douleurs et de blessures, tant dans leur partie supérieure et le bas du dos. Douleurs dans le dos peut varier de légère à sévère. Le traitement varie en fonction de la gravité de la blessure.

Muscles à l'arrière


Les principaux muscles du dos sont les grand dorsal (lats), ce qui donne à l'arrière de sa largeur, trapèze et rhomboïdes, qui sont situés au-dessous du muscle trapèze. Il ya aussi des petits groupes de muscles entre les deltoïdes et lats. Obliques externes sont le principal groupe musculaire dans le bas du dos. Et les muscles érecteurs du rachis courent le long de la colonne vertébrale de la partie inférieure à la partie médiane du dos. Certains muscles, comme le losange, ont moins de sang qui coule pour eux et, par conséquent, peut prendre plus de temps à guérir si tendues ou blessé autrement.

Types de blessures au dos et la douleur


Maux de dos est le type le plus commun de blessure au dos musculaire. Retour souches peuvent causer des douleurs dans le bas et le haut du dos. Retour souches produisent lorsque les fibres musculaires sont étirés ou déchirés. Vous pouvez subir ce type de blessure en soulevant quelque chose de trop lourd ou de tomber ou même lorsque vous êtes assis dans une position inconfortable. Les personnes de plus de 50 ans sont particulièrement sujettes à dos souche. Les muscles de l'arrière serrer avec l'âge.

Une autre blessure au dos musculaire est une entorse. Cette blessure survient lorsque les ligaments sont étirés ou déchirés. Retour entorses sont plus fréquentes dans le bas du dos.

Supérieure et le Moyen-Back Pain


Blessures aux lats est une blessure au haut du dos commun. Suspendu à barres de singe ou vous tirant vers le haut peut provoquer une contrainte muscle grand dorsal. Vous pouvez également filtrer vos muscles en losange ou la partie inférieure de vos trapèzes. Ces muscles peuvent être tendus par coup de fouet cervical ou de porter des sacs lourds.

N'importe qui peut fatiguer un muscle milieu dos. Ce type de lésion se produit souvent à proximité de la colonne vertébrale. Nerfs envoient en permanence des impulsions au cerveau. Souvent, il est difficile de déterminer l'emplacement exact de la douleur musculaire à cause de la suractivité de terminaisons nerveuses.

Douleurs lombaires


La courbure normale de la colonne vertébrale dans le bas du dos sert d'amortisseur. Mais cette courbure peut rendre une personne sujette à des blessures hyperextension dos. Cela se produit lorsque le bas du dos est courbé vers l'intérieur d'une chute ou si vous avez poussé par derrière. Il provoque des douleurs dans les obliques externes.

Le bas du dos est aussi très sensible aux foulures et les entorses. Les souches peuvent se produire entre le moment où l'arrière se étiré à partir d'un angle maladroit. Selon le Dr Mark Darrow, "dommages ligaments est estimé être responsable de jusqu'à 70% de tous les cas de douleur au bas du dos."

Prévention et traitement


Beaucoup de maux de dos peuvent être évités si les gens étirer régulièrement leurs muscles du dos. Les exercices au sol, tels que pousser le dos au sol en position couchée sur une surface dure et en tirant les genoux vers la poitrine, peuvent garder le bas du dos souple. Tirant sur le haut d'une porte ou d'un bar avec les bras étendus peuvent étirer le lats. Construire des groupes de muscles adjacents tels que l'abdomen et les fesses peuvent aider à prévenir les blessures musculaires. La glace est généralement recommandé dans les premières 48 heures pour les maux de dos musculaire. La chaleur peut être utilisé qu'une seule fois le gonflement initial descend.


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